Saltar la navegación
Без фанатизма
Книга

Без фанатизма

Об искусстве мотивации и здоровом образе жизни

AMACOM, 2015 más...

Рейтинг редакции

8

Характеристики

  • Практические советы

Рецензия getAbstract

Обычно мы приходим в спортзал с определенной целью: нам нужно избавиться от лишнего веса, набраться сил или улучшить состояние здоровья в целом. К сожалению, этих благих намерений недостаточно, и многие вскоре перестают ходить на тренировки. Чтобы тренироваться с удовольствием, нужно действовать по-другому. Если вам удастся найти мотивацию, согласованную с собственным мироощущением, и обозначить для себя подходящие цели, вы станете с удовольствием заниматься каждый день. Автор книги Мишель Сегар объясняет, как разработать режим тренировок по предлагаемой ею программе. Как специалист в области долгосрочной мотивации, она советует выбрать один из “нестандартных” видов физической активности, доставляющих вам удовольствие, например обычные прогулки или танцы. getAbstract рекомендует это руководство, получившее премию USA Best Book Awards 2015 года в разделе книг о физической культуре и режиме питания, всем желающим укрепить собственное здоровье и поддерживать хорошую форму.

Основные идеи

  • Чтобы изменить свой образ жизни, выбирайте такую мотивацию к достижению целей, которая соответствует вашему самоощущению.
  • Желание похудеть и укрепить здоровье заставляет заняться спортом, но не помогает надолго сохранить энтузиазм.
  • Физическая нагрузка вне спортивного зала, такая как работа по дому, обычные прогулки и садоводство, положительно влияет на здоровье.

Об авторе

Мишель Сегар – специалист по изучению устойчивого поведения, председатель Комитета по связям Национального плана США по развитию физической активности. Она руководит Центром научных исследований и разработок в области спорта, здоровья и физической активности (SHARP).


Другие книги на эту тему

Те, кто прочитал это краткое изложение, также читали