Les émotions fatales

7 étapes pour maîtriser les émotions, pulsions et impulsions toxiques qui vous font échouer

Greenleaf Book Group, 2013

15 minutes de lecture

10 points à retenir

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Dominez vos émotions et réalisez vos objectifs de vie les plus importants.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Pratique
Révélateur

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Vous est-il jamais arrivé de laisser une réaction émotionnelle fausser votre jugement et vous empêcher d’atteindre vos objectifs ? Des sentiments intenses peuvent entraver votre capacité à prendre des décisions importantes. Même si vous savez que ce n’est pas judicieux, il peut arriver que vos émotions, plutôt que votre intelligence, influencent vos actions et déclenchent un comportement d’auto-sabotage. Ken Lindner, coach pour dirigeants et cadres, illustre ses théories sur le contrôle des émotions de plusieurs anecdotes relatives à des personnes qui ont commis des erreurs courantes et se sont laissées submerger par leurs émotions au lieu d’agir de manière réfléchie. Bien que répétitif, cet ouvrage est toutefois facile à suivre et très motivant. Lindner enseigne des techniques concrètes, telles que la mise en contexte et la visualisation d’événements passés, présents et futurs (ce qui l’amène à inventer un mot quelque peu stupide – frisualizing – pour ancrer sa métaphore). getAbstract recommande la lecture de son manuel aux managers et à tous ceux qui se demandent si leurs émotions ont pu, à un moment ou à un autre, entraver leur carrière ou nuire à leurs relations.

Résumé

Décisions émotionnelles ou intellectuelles

Lorsque vous êtes confronté à une difficulté, réagissez-vous parfois de manière impulsive, sous l’emprise d’émotions qui nuisent à votre capacité à prendre des décisions réfléchies ? Dans une situation à forte charge émotionnelle, l’intelligence et la raison sont parfois reléguées au second plan. Des émotions telles que la rage, l’anxiété, l’angoisse et même l’amour peuvent être tellement envahissantes qu’elles déclenchent une réaction physiologique qui affecte de façon négative votre capacité à agir de manière stratégique. Ce ne sont pas vos sentiments eux-mêmes qui provoquent la discorde mais la façon dont vous les exprimez peut vous conduire à l’échec.

Résoudre un conflit entre votre intellect et vos sentiments nécessite de gérer vos émotions et de cibler votre réflexion sur les objectifs et les résultats que vous souhaitez obtenir. Pour acquérir cette ‘maîtrise émotionnelle’, il vous faut tout d’abord reconnaître le rôle important que jouent vos sentiments dans vos prises de décision, notamment lorsque des choix de vie essentiels sont en jeu. Il peut ainsi s’agir de vous engager dans une carrière, de perdre du poids...

À propos de l’auteur

Ken Lindner est coach pour dirigeants et cadres depuis 30 ans. Il est l’auteur de Crunch Time: 8 Steps to Making the Right Life Decisions at the Right Times.