Ce que le fonctionnement cérébral des personnes résilientes peut nous apprendre

Aeon, 2021

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En devenant plus résilients, nous pouvons transformer les émotions et les expériences négatives en sources de motivation.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Approche scientifique
Pratique
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

La résilience aide à s’adapter aux traumatismes émotionnels et à l’adversité. Mais pouvons-nous apprendre à être résilients ? Une équipe de l’université de Cambridge étudie pourquoi certaines personnes font des traumatismes de la vie et du stress de véritables sources de motivation, alors que d’autres, dans les mêmes conditions, développent une maladie mentale débilitante. Des scientifiques ont découvert des moyens d’entraîner les zones du cerveau associées à la résilience, afin d’apprendre à mieux réagir face aux aléas de la vie.

Résumé

Presque tout le monde subit des évènements traumatisants, mais chacun y réagit différemment.

Cisco García a transformé l’adversité en positivité. Après s’être brisé la colonne vertébrale dans un accident de snowboard à l’âge de 33 ans, il a voulu relever le défi de devenir une star du tennis en fauteuil roulant. Cinq ans plus tard, après une rééducation douloureuse, il s’est retrouvé à la 66^eplace du classement mondial. Cisco García a expliqué qu’il avait pu transformer la dépression et la tristesse en colère motivante.

Chaque individu gère le stress et les traumatismes à sa manière. Certains réagissent à des tragédies personnelles, comme le décès d’un proche, en étant obsédés par des souvenirs douloureux. Ils sont accablés par des cauchemars incessants et incapacitants. Aux prises avec un trouble de stress post-traumatique (TSPT), certaines personnes tentent d’oublier leurs tourments émotionnels au moyen de la drogue ou de l’alcool. D’autres, comme Cisco García, s’épanouissent après des évènements dramatiques. Ils font preuve de « résilience ».

Les psychologues définissent la résilience comme le processus de bonne adaptation...

À propos de l’auteur

Laura Moreno-López, PhD est titulaire d’une bourse de recherche du fonds Wolfe Health Neuroscience et associée de recherche à l’université de Cambridge, où elle étudie le fonctionnement de la résilience chez des adolescents et de jeunes adultes traumatisés.