Keine Zeit und trotzdem fit

Minutentraining für Vielbeschäftigte

von Gert von Kunhardt und Marlén von Kunhardt

Campus, 2007

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(8.0)

Das lernen Sie

wie Sie mit maßvollem Training und ohne viel Zeitaufwand fit werden können
wie Ihr fünfteiliges Trainingsprogramm aussehen sollte

Warum Sie Keine Zeit und trotzdem fit lesen sollten

Ein Buch, wie geschaffen für alle, die sich bis jetzt erfolgreich um jedes bisschen Bewegung gedrückt haben, weil ihnen „leider“ stets die nötige Zeit dafür fehlt. Sich fit halten bedeutet laut den Autoren nicht, stundenlang schweißgebadet und mit hochrotem Kopf durch die Gegend zu hecheln, sondern mithilfe vieler kleiner Minutenübungen den ganzen Tag über in Bewegung zu sein. Genau dafür bietet das Buch eine leicht verständliche und für jeden umsetzbare praktische Anleitung. Die medizinischen Zusammenhänge werden in grundlegenden Zügen erläutert, gerade ausführlich genug, um zu verstehen, warum weniger oft mehr ist und was Bewegung in unserem Körper bewirkt. Jeder, der tagein, tagaus am Bürostuhl klebt und sich für viel zu beschäftigt hält, um etwas für die körperliche Fitness zu tun, kann sich hier eines Besseren belehren lassen. getAbstract empfiehlt das Buch allen, die die goldene Mitte zwischen Couch-Potato und Sportskanone suchen.

Über die Autoren

Gert und Marlén von Kunhardt arbeiten gemeinsam als Gesundheitstrainer. Der ehemalige Spitzensportler und Sportdezernent der Bundeswehr Gert von Kunhardt sitzt als Senator h. c. im Gesundheitssenat des Berufsverbandes Deutscher Präventologen und ist Juror für Präventionsprogramme bei McKinsey. Marlén von Kunhardt ist von Beruf Gesundheitspädagogin.