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Dr. Burischs Burnout-Kur – für alle Fälle

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Dr. Burischs Burnout-Kur – fĂŒr alle FĂ€lle

Anleitungen fĂŒr ein gesundes Leben

Springer,

15 min read
10 take-aways
Audio & text

What's inside?

Burn-out entsteht nicht durch Ă€ußere UmstĂ€nde, sondern durch GefĂŒhle und innere Bewertungen.

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Bewertung der Redaktion

8

QualitÀten

  • Umsetzbar

Rezension

Matthias Burisch erklĂ€rt allgemein verstĂ€ndlich und anhand vieler realitĂ€tsnaher Fallbeispiele, was Burn-out ist und wie es entsteht. Seine wichtigste Erkenntnis ist, dass der zunehmende Stress im Arbeitsalltag, den viele Arbeitnehmer beklagen, zwar dazu beitragen mag, dass zahlreiche Menschen sich ausgebrannt fĂŒhlen, aber nicht die Ursache ist. Diese liegt in der inneren Bewertung der Ă€ußeren UmstĂ€nde, nicht in den UmstĂ€nden selbst. Die gute Botschaft ist, dass jeder etwas tun kann, um sich davor zu schĂŒtzen. Denn innere Einstellungen sind in der Regel einfacher zu verĂ€ndern als Ă€ußere UmstĂ€nde. Das angenehm zu lesende und trotz des ernsten Themas humorvolle Buch stellt eine Vielzahl von einfach umzusetzenden Übungen vor, die dabei helfen können, zufrieden und gesund durchs Leben zu kommen. getAbstract empfiehlt es darum allen, die sich aus der Burn-out-Falle befreien oder erst gar nicht hineintappen wollen.

Zusammenfassung

Gibt es Burn-out ĂŒberhaupt?

In der Öffentlichkeit wird darĂŒber debattiert, ob es Burn-out ĂŒberhaupt gibt; vielfach wird Burn-out mit Depression gleichgesetzt. Im fĂŒr deutsche Ärzte maßgeblichen DiagnoseschlĂŒsselkatalog der World Health Organization (WHO) ist das sogenannte Burn-out zwar enthalten, es wird aber nicht als kassenfĂ€hig eingestuft, das heißt, die Krankenkassen mĂŒssen Therapien fĂŒr diese Diagnose nicht finanzieren. Hintergrund ist, dass Burn-out als eigenstĂ€ndiges Krankheitsbild umstritten ist bzw. dass es bisher keine allgemein anerkannte Definition gibt. Viele der Symptome (MĂŒdigkeit, Schlafstörungen, emotionale LabilitĂ€t, GefĂŒhle von Kontrollverlust oder Hilflosigkeit) lassen keine trennscharfe Abgrenzung vom Krankheitsbild der Depression zu. Einzig die Reizbarkeit scheint typisch. Viel einfacher als durch die Symptome lĂ€sst sich das Burn-out von der Depression durch die Ursache unterscheiden: Burn-out wird ausgelöst durch Stressoren, die wir nicht mehr bewĂ€ltigen können. Es ist eine Reaktion, die hĂ€ufig durch VerĂ€nderungen im beruflichen und privaten Leben ausgelöst wird. Burn-out kann in eine Depression mĂŒnden, ist aber etwas anderes. Burn-out ist ein Prozess...

Über den Autor

Matthias Burisch lehrt und forscht seit mehr als 30 Jahren zum Thema Burn-out. Er war Professor fĂŒr Psychologie an der UniversitĂ€t Hamburg und ist Autor einer der umfangreichsten LĂ€ngsschnittstudien. Burisch ist GrĂŒnder des Burn-out-Instituts Norddeutschland und ist als Berater und Fachreferent tĂ€tig.

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    K. H. vor 8 Jahren
    Hört sich (liest) sich ja alles so schön und irgendwie so einfach, aber wenn man in einer Situation ist, von der man über Jahre gar nicht weiß dass sie Vorbote eines Burnouts werden kann, hilft das alles nichts. Man schlittert hinein und weiß überhaupt nicht warum, weil es - und das wäre jedenfalls immer zu beachten - nicht immer nur um Arbeitsstress im Beruf geht, sondern auch um körperlich/seelischen Stress, ausgelöst von völlig anderen Faktoren. Ist man an einem bestimmten Punkt angelangt, helfen diese netten Tipps und Übungen gleich null. Sorry, ist so. Als allgemeiner Ratgeber oder sich schlau zu machen, wenn man das kleiner Gefühl einer Überforderung hat - ja warum, nicht! Wenn man in diese Richtung denkt, ein 1. Schritt.
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    B. A. vor 8 Jahren
    Hier ein Link zu anderem Denkansatz, Zeit lohnt sich mindestens für jene, die über Konventionelles hinausschauen wollen:
    http://www.noeteric.com/04_MEDIZIN_UNDNOETERIK_DE.pdf
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    W. P. vor 8 Jahren
    Offensichtlich wieder ein Buch, das nicht hätte geschrieben werden müssen. "Sie sind krank? Ändern Sie Ihre Einstellung, denken Sie sich gesund!" ...