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Ressource Ich

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Ressource Ich

Der ökonomische Umgang mit Stress

Hanser,

15 min read
10 take-aways
Audio & text

What's inside?

Sie sitzen in der Stress-Falle? Holen Sie mehr aus sich heraus und setzen Sie sich ökonomisch ein.

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Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Innovativ
  • Umsetzbar

Rezension

Hans Eberspächer vermittelt Ihnen Einsichten und Wege, wie Sie ökonomisch mit Stress umgehen können. Er überträgt dazu mentale Trainingsmethoden aus dem Hochleistungssport auf Alltag und Beruf. Einfühlsam klärt er Sie über mentale und körperliche Prozesse auf. Es ist eine andere Art von Selbstmanagement-Buch. Hier wird nicht der Versuch unternommen, Ihnen eine neue Methode überzustülpen, sondern mehr aus Ihrem vorhandenen Potenzial herauszuholen - nach dem Motto: "Werde, wer du bist". Eberspächer dokumentiert seine Methode mit vielen Beispielen aus dem alltäglichen Leben wie auch aus dem Sport, die es dann auf die eigene Person zu übertragen gilt. getAbstract.com empfiehlt das Werk besonders Entscheidungsträgern, die im Einklang mit sich selbst optimal handeln wollen. Es ist aber insgesamt für all jene geeignet, die Ihren Alltag stressfreier leben möchten.

Zusammenfassung

Was bedeutet die "Ressource Ich"?

Der Beruf und selbstverständlich die Familie verlangen Ihren vollen Einsatz. Und plötzlich ist der Punkt erreicht: Ihnen wird alles zu viel. Sie flüchten in eine Traumwelt, der Gedanke "Was wäre, wenn ...?" schleicht sich ein. Aber alles bleibt nur eine Illusion, zum Glück. Denn: Immer wieder neue Herausforderungen anzunehmen, gehört zu Ihrer Entwicklungs- und überlebensnotwendigkeit. Es stellt sich also die Frage, welche Ressourcen Sie erschliessen und ökonomisch einsetzen können, um zu "überleben". Ihre wichtigste Ressource sind Sie selber. Nutzen Sie diese, damit die täglichen Anforderungen Ihnen als treibende Kraft zur persönlichen Weiterentwicklung dienen. Selbstmanagement ist gefragt.

Der Mensch ist ein "bio-mental-soziales System". Alles ist miteinander vernetzt: Ihr Körper, Ihre Wahrnehmung, das Denken, die Erwartungen und Ihr unmittelbares und mittelbares Umfeld. Haben Sie dies erkannt, gelingt Ihnen das ganzheitliche Zusammenspiel dieser mentalen und körperlichen Prozesse. Selbst das Einfachste kann Ihnen misslingen, wenn Ihr Mentales nicht stützt, sondern stört. Stellen Sie sich vor, Sie stünden auf einem Stuhl. Kein Problem...

Über den Autor

Hans Eberspächer, Psychologe und Professor für Sportwissenschaften an der Universität Heidelberg, hat mentale Trainingsmethoden im Hochleistungssport erforscht und weiterentwickelt. Diese finden sich auch in Konzepten der Führung und Personalentwicklung von Unternehmen wieder. Eberspächer ist Autor und Herausgeber von 13 Monografien.

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