تخطي التنقل
عودة نينجا التغيير
كتاب

عودة نينجا التغيير

وهذه المرة، الأمر شخصي

Practical Inspiration Publishing, 2024 المزيد...

اشترِ الكتاب



تقييم التحرير

7

الصفات

  • قابل للتطبيق
  • نظرة عامة
  • أمثلة ملموسة

توصية

هل تبحث عن نصائح عملية للتعامل مع التغيرات الكبيرة في الحياة تتجاوز الكلام الإنشائي؟ في هذا الدليل العملي، تستعرض مدربة التحول تامي واتشورن كيف يمكن لتقنيات إدارة التغيير وعلوم الأعصاب التي تطبقها في عالم الأعمال أن تنسحب على جوانب الحياة الشخصية. تدمج واتشورن قصتها الخاصة ضمن مجموعة من "أدوات النينجا" العملية التي تساعدك على تجاوز المخاوف الاجتماعية أو اتخاذ قرارات مهنية كبيرة بثقة. وبفضل استراتيجياتها المباشرة والقابلة للتنفيذ، ستشعر بأنك مستعد لمواجهة أي تحديات قد تضعها الحياة في طريقك.

ملخص

لا يمكنك التحكم فيما تواجهه في الحياة، لكنك مسؤول عن طريقة استجابتك.

عندما يحدث أمر غير متوقع، قد ينتابك شعور بالقلق المفاجئ، وتسارع في ضربات القلب، أو إحساس بالارتباك. هذه الاستجابات تجاه التغيير جزء من نظام الدماغ الدفاعي، المصمم لحمايتك. التقلبات المفاجئة أمر حتمي في الحياة. ولكن بدلًا من السماح لها بأن تربكك وتشتتك، يمكنك أن تتعلم السيطرة وتحويل استجاباتك القائمة على الخوف إلى شيء أكثر قابلية للإدارة.

الصمود والوعي الذاتي أمران أساسيان في مواجهة تحديات الحياة. إنهما يساعدانك على النهوض من الكبوات والبقاء متماسكًا. إن معرفتك بكيفية استجابتك للضغط أو للانتكاسات تمنحك القدرة على إدارة مشاعرك واتخاذ قرارات أفضل في الأوقات الصعبة.

تحتاج أيضًا إلى دعم مناسب من حولك: أشخاص يهتمون بصدق، ويستمعون إليك دون أحكام، ويقدمون المساعدة وقت الحاجة. وتجنب من يثقل كاهلك أو يزيد من ضغوطك. وجود الفريق المناسب إلى جانبك يمكن أن يصنع فارقًا جذريًا أثناء التعامل مع التحديات.

لتجنب الشعور بالارتباك أمام التغييرات الكبيرة، قسمها إلى خطوات صغيرة يسهل التعامل معها.

مرت المؤلفة تامي واتشورن بفترة شديدة التأثير عاطفيًا من حياتها عندما رفض بائعو منزل كانت تأمل في شرائه بالريف عرضها. في لحظة، تبدلت فرحتها بإحداث تغيير هائل في حياتها إلى خيبة أمل عميقة. وبعد دقائق معدودة، تلقت واتشورن خبر...

عن المؤلف

تامي ووتشورن مدربة في إدارة التغيير، ومحاضرة، ومتحدثة، ومؤلفة.


علق على هذا الملخص