تخطي التنقل
领导者的正念指南
书籍

领导者的正念指南

如何运用软实力克敌制胜

FT Publishing, 2018 المزيد...

购买此书

评级

7

关键特征

  • 概览
  • 实例

导读荐语

大多数人只是对正念(mindfulness)略有了解,但商业领袖却认识到了它对职业和工作场所的影响。心理学家奥黛丽·唐在报告中提出,参与正念疗法的用户反馈,正念能够让他们更加积极和专注,适应力更强。同时,正念可以帮助我们更清晰地认识到自身的认知偏差、目标和价值取向,并提升自己的领导力。奥黛丽在报道中阐释了运用正念做出更好决策的办法:正念可以帮助我们确定信息的重要程度;区分重要信息和干扰信息。对于如何在工作中运用正念,奥黛丽认为员工可以在共同协作、适应力、创造力等方面运用正念技巧,或者通过正念学习,提高个人的“情绪敏捷性”和信心。

浓缩书

正念mindfulness真正的含义”

如果你问人们正念是什么,有一半人会提到冥想、呼吸或瑜伽,另一半人会认为这是胡说八道。大部分人不会去细究正念到底是什么。然而,商业世界已经接受了正念这一理念,一些大学的商学院已经设立了正念课程。一些出版物也强调,正念给英特尔、苹果和谷歌等知名科技公司带来了好处。

正念的概念缘起于佛教。根据普遍定义,正念是指“从身体四个客观方面(身体状况、客观感受、自身心态以及经验现象)出发对自己经历的进行思考。”2016年,克兰菲尔德(Cranfield),伯明翰(Birmingham)和阿伯里斯特威斯(Aberystwyth)三所大学进行了正念计划研究。参与研究的人员表示,正念训练让他们更为积极专注、适应力更强。此外,通过正念训练,他们更能理解他人的行为。

正念练习可以提升你的领导力。日常生活中我们不得不处理许多琐碎之事。但是长此以往你会发现,人无法对所有事保持同等关注。比如你在和亲朋好友畅谈时,经常会有不合时宜的电话打断你们的交谈。

关于作者

奥黛丽·唐(Audrey Tang),皇家心理学家,创立了点击训练(CLICK Training)。她还是克丽丝B·唐秀(Chrissy B. Show)的常驻心理学家。克丽丝B.秀(Chrissy B. Show)是一个致力于心理健康的英国项目。奥黛丽·唐引用的一些研究可以在Mindful.org上找到。


恭喜你又学完了一篇干货!复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

猜你喜欢

相关技能

كن متعلمًا ذاتيًا
كن أكثر إنتاجية
تطوير منتجات مبتكرة
قم بقيادة أداء الفريق، أنشئ أطرًا لفعالية الفريق،
ريادة الأعمال
القيادة التنفيذية
الموارد البشرية
قيادة بشكل استراتيجي
القيادة
عِش بصحة
الإدارة
التعاون الرئيسي
إتقان المهارات الشخصية
النمو الشخصي
تشكيل الثقافة التنظيمية
المهارات الناعمة
مهارات مكان العمل
بناء والحفاظ على الرفاهية
بناء تماسك الفريق
تعزيز مرونة الفريق
تطوير التحكم الذاتي
ابنِ قدرتك على التحمل
تعزيز ثقافة الفريق، إنشاء هوية قوية للفريق، تشجيع
بناء الأمان النفسي
حسّن صحتك العقلية
احتضان التفكير المتباين
تعزيز التواصل المفتوح
تنمية الانضباط الذاتي
طور الوعي الذاتي
كن أكثر تكيفًا
تعاون بإبداع
أظهر التعاطف والرحمة
السعي وراء التعلم مدى الحياة
دعم الآخرين
اتخاذ القرار في ظل عدم اليقين
عش بوعي
ازرع عقلية النمو
تنمية المرونة
قد نفسك
عزز تركيزك
حفّز فريقك
تسهيل توليد الأفكار الجماعية
اتخذ قرارات جيدة
شجع على التجريب
تعزيز التعاون
تعزيز التعاون بين الفرق، تنسيق استراتيجيات العمل ا
كن مبدعًا
فهم المشاعر
دعم الأفكار الجديدة
الابتكار
تعزيز الإبداع
تعزيز ثقافة الابتكار
إدارة مشاعرك
كن ذكيًا عاطفيًا
مارس اليقظة الذهنية