Acabe com o Burnout
Livro

Acabe com o Burnout

Um guia prático para prevenção e recuperação

Robert Bogue e Terri Bogue
SHRM, 2019
Compre o livro

Leia, escute ou debata

Amazon Kindle  Debater
  • 0.5×
  • 0.75×
  • 1×
  • 1.25×
  • 1.5×
  • 1.75×
1×

Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Aplicável
  • Bem-estruturado
  • Exemplos Práticos

Recomendação

Muitas pessoas sofrem de burnout. O Institute for Healthcare Improvement inclusive considera o burnout uma epidemia. Se você está entre os afligidos, o empresário Robert Bogue e a enfermeira especialista Terri Bogue têm boas notícias para você: o burnout tem cura e a cura começa com você. Em capítulos curtos de leitura rápida e fácil, o autor fornece dois modelos – “o modelo da banheira” e o “modelo da percepção” – que vão ajudar a entender como funciona o burnout. Eles também oferecem várias dicas práticas sobre como desenvolver habilidades para combater e até mesmo se recuperar do burnout.

Resumo

Sentir-se constantemente esgotado, pessimista e ineficaz pode ser um sintoma de burnout, um mal generalizado mas tratável.

Se você se sente constantemente esgotado, pessimista e ineficaz, pode estar sofrendo de burnout. Pessoas que se sentem esgotadas muitas vezes perdem o senso de propósito. Frequentemente, elas se afastam dos outros, tornam-se passivas e sucumbem aos vícios. Elas acreditam que não podem mudar a situação e muitas vezes caem na armadilha da “impotência adquirida”. De acordo com a Gallup, apenas um terço dos funcionários relatam se sentirem envolvidos no trabalho e dois terços dos trabalhadores em tempo integral sofrem de burnout.

Para evitar o burnout, assuma o comando do seu “arbítrio pessoal”. Pense nele como uma banheira que você precisa encher à medida que as demandas externas a esvaziam. Perceber que o seu trabalho está fazendo a diferença e ver resultados pode ajudar você a aumentar o seu reservatório de arbítrio pessoal. Priorize o cuidado pessoal e busque o apoio de outras pessoas. Por fim, mantenha a tampa do ralo da sua banheira bem firme, limitando as demandas que esgotam o seu arbítrio pessoal.

Desenvolva uma perspectiva mais equilibrada...

Sobre os autores

O empresário Robert Bogue e a enfermeira especialista Terri Bogue escreveram mais de duas dezenas de livros sobre gestão de carreira e tecnologia.

Comente sobre este resumo

Mais deste tópico

Os clientes que leem esse resumo também leem

A Solução para o Esgotamento
Livro

Jacinta M. Jiménez

A Solução para o Esgotamento

Reduza a sobrecarga, combata o excesso de atividades e sustente o sucesso no novo mundo do trabalho
Vencendo o Esgotamento no Trabalho
Livro

Paula Davis

Vencendo o Esgotamento no Trabalho

Por que as equipes são o segredo do bem-estar e da resiliência
O Plano de Resiliência
Livro

Marie-Hélène Pelletier

O Plano de Resiliência

Uma abordagem estratégica para otimizar o seu desempenho profissional e saúde mental
À Prova de Mudanças
Livro

Adam Markel

À Prova de Mudanças

Alavancando o poder da incerteza para construir resiliência de longo prazo
Encontre a Felicidade no Trabalho
Livro

Beverly Jones

Encontre a Felicidade no Trabalho

50 maneiras de se libertar, superar o tédio e descobrir a satisfação
Desatando o Nó do Balão
Livro

Kwame Christian

Desatando o Nó do Balão

Um guia para negociadores sobre como evitar ceder à pressão.

    Relacionados a habilidades

    تقدم في مسيرتك المهنية
    كن ذكيًا عاطفيًا
    بناء الثقة
    الوظيفة
    التواصل بفعالية
    تطوير خطة عمل
    قم بقيادة أداء الفريق، أنشئ أطرًا لفعالية الفريق،
    تعزيز تجربة الموظفين
    ريادة الأعمال
    تعزيز ثقافة الابتكار
    تعزيز ثقافة الفريق، إنشاء هوية قوية للفريق، تشجيع
    الموارد البشرية
    الابتكار
    القيادة
    إدارة التعلم والتطوير، تطوير استراتيجيات التعلم ال
    التعاون الرئيسي
    خطط لمسيرتك المهنية
    المهارات الناعمة
    التعامل مع الأشخاص الصعبين
    كن أصيلاً
    اكتشف هدفك
    دعم الآخرين
    بناء الأمان النفسي
    مارس التواضع
    حدد الحدود
    خذ وجهات نظر أخرى
    تجرأ على أن تكون ضعيفًا
    إتقان المهارات الشخصية
    تغلب على متلازمة المحتال
    بناء عادات مفيدة
    دعم رفاهية الموظفين
    التنقل في ظل عدم اليقين
    عِش بصحة
    إدارة سمعتك الشخصية
    فهم الدوافع
    إدارة مشاعرك
    مهارات مكان العمل
    نم جيدًا
    دعم الصحة النفسية للموظفين
    تجنب التسويف
    كن متعلمًا ذاتيًا
    عزز تركيزك
    كن أكثر تكيفًا
    تغلب على الشك الذاتي
    تنمية الانضباط الذاتي
    الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة
    ابحث عن المعنى
    ازرع عقلية النمو
    حسّن صحتك العقلية
    كن أكثر إنتاجية
    عش بوعي
    حدد أهداف الفريق
    ابنِ قدرتك على التحمل
    شارك في تشكيل الوظيفة
    تنمية المرونة
    احتضن التحديات
    تحديد أهداف العمل
    إدارة التوتر
    حفز نفسك
    بناء والحفاظ على الرفاهية
    قد نفسك
    حدد أهدافك المهنية
    مارس الرعاية الذاتية
    النمو الشخصي
    مارس اليقظة الذهنية
    تطوير التحكم الذاتي
    طور الوعي الذاتي
    افهم نفسك
    ازرع الإيجابية
    حدد وحقق الأهداف
    تغلب على التحديات
    طور المثابرة