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O Cérebro Equilibrado
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O Cérebro Equilibrado

A ciência da saúde mental

Camilla Nord
Princeton UP, 2024
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Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Abrangente
  • Baseado na Ciência
  • Revelador

Recomendação

A humanidade tem de enfrentar uma crise global de saúde mental – cujos custos poderão atingir cerca de 5 trilhões de dólares até 2030. A neurocientista Camilla Nord sugere que aqueles que desejam cuidar do seu bem-estar mental adotem um novo paradigma. Pare de procurar uma solução única para tudo, alerta Nord, e adote uma abordagem mais holística que leve em conta as pesquisas emergentes e se alinhe às necessidades únicas do seu próprio cérebro e corpo. Obtenha insights sobre as mudanças no estilo de vida e opções de tratamento que possam aumentar a resiliência e o equilíbrio mental, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Resumo

Não existe solução instantânea e milagrosa para a saúde mental. Alcançar o equilíbrio mental é um processo complexo e individualizado.

Se você for como a maioria das pessoas, irá certamente procurar apoio para um problema de saúde mental em algum momento da sua vida, na esperança de obter uma solução rápida. No entanto, você logo irá descobrir que as soluções vendidas como “curas milagrosas” são tudo menos o que prometem. Isso ocorre porque o seu bem-estar se baseia em uma rede complexa de fatores que são inteiramente particulares à sua realidade. Simplesmente tomar uma pílula, por exemplo, não irá catapultar você repentinamente para um estado genuíno de bem-estar mental.

A atividade do seu sistema nervoso – que ocorre na medula espinhal e no cérebro, bem como nos sinais de comunicação que eles enviam por todo o corpo – afeta o seu nível de bem-estar mental e funciona de maneira diferente, dependendo de uma variedade de fatores individuais, incluindo genética, cultura, níveis de segurança ou escassez econômica, dieta e saúde física geral. Alcançar o bem-estar mental requer levar em conta “um mosaico complexo de fatores” e adotar várias abordagens apoiadas...

Sobre a autora

Camilla Nord é uma neurocientista que lidera o Laboratório de Neurociências de Saúde Mental da Universidade de Cambridge em sua Unidade de Cognição e Ciências do Cérebro.

Comente sobre este resumo

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    M. .. 3 meses atrás
    Saúde mental desenvolvimento dia a dia processo lento mas se focado com resultado
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    S. .. 4 meses atrás
    Muito bom.