عادات الذكاء العاطفي

يعدك المؤلف ترافيس برادبيري بأن بإمكانك تطوير ذكائك العاطفي (EQ) وتحسين حياتك الشخصية والمهنية. صمم كتابه لتزويدك بالمهارات اللازمة لزيادة الذكاء العاطفي لديك، وبناء الثقة بالنفس، وتحسين علاقاتك مع الآخرين، كما يجعلك تؤمن بإمكاناتك لتحقيق تلك التغييرات. هذا هو العمل الثاني لبرادبيري حول الذكاء العاطفي؛ فقد شارك في تأليف الكتاب الأكثر مبيعًا عام 2009 الذكاء العاطفي 2.0.

الذكاء العاطفي (EQ)

تستقبل حواسك المعلومات وترسل بشكل أساسي إشارات كهربائية إلى دماغك. وقبل أن تصل هذه الإشارات إلى قشرة الدماغ الجبهية الأمامية، تمر عبر النظام الحوفي المسؤول عن توليد المشاعر. لا يمكنك التحكم في المشاعر التي تظهر لديك، لكن برادبيري يعلّمك أنه بإمكانك تعلم كيفية التفاعل مع هذه المشاعر وإدارتها لاحقًا. يتطلب ذلك التعرف على مشاعرك ومعرفة—استنادًا إلى تجاربك السابقة—أي "الأحداث المثيرة" يمكن أن تتسبب في استجابات عاطفية أقوى وأطول وأكثر صعوبة في السيطرة عليها.