打造充满智慧的自信力
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打造充满智慧的自信力

克服自我怀疑，建立稳固的自我

乔瓦尼·迪恩斯曼
Giovanni Dienstmann, 2024
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评级

8

关键特征

  • 引人入胜
  • 启发灵感

导读荐语

你是否备受自我怀疑的困扰？别难过，不是只有你面临这一问题，拥有真正自信的人其实不多。好在自信是可以培养出来的。冥想导师乔瓦尼·迪恩斯曼（Giovanni Dienstmann）提供了一套清晰且实用的方案，教你练习自信，并将这套训练融入日常生活。如果你想要快速变得自信，那么本书可能不适合你。因为真正的自信需要时间来逐步培养。这本书能教给你的，是培养自信的关键步骤，助你打造理想人生，学会应对成长之旅中不可避免的不确定性。

浓缩书

强化自信的五个基本元素，押注自己，相信自我并为成功而努力。

大多数人都被疑虑和恐惧所困扰。这通常因为他们内化了限制性信念，变得不自信。缺乏自信的人不是自我怀疑，就是傲慢或盲目自大。那些陷入自我怀疑的人可能为行动的结果焦虑，而傲慢和自大的人则选择相信毫无依据的信念。

自信可以帮助你克服自我怀疑。建立自信需要培养健康的自我，找到积极的方式来应对生活中的挑战。智慧的自信（Wise Confidence）可以帮助你培养信心的同时，培育内在的智慧、谦逊和自我觉察。

以下五个要素是自信的基础。通过加强它们，你可以提升自信水平：

  1. 相信自己（Self-belief）——相信自己，相信自己有实现目标的能力。这可以帮助你避免因自我怀疑而丧失内在力量。
  2. 勇气（Courage）——相信自己有能力应对挑战，笃信自己能战胜逆境。这将提升你的行动力。
  3. 乐观（Optimism）——当你相信自己能够实现理想和目标时，自信便会随之增长。

关于作者

乔瓦尼·迪恩斯曼（Giovanni Dienstmann）是一位自律教练和冥想导师。他著有《实用冥想》（Practical Meditation）和《正念自律》（Mindful Self-Discipline）。

恭喜你又学完了一篇干货！复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

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    H. W. 9 个月 前
    原文： 识别你的消极想法和限制性信念。不要顺从它们。

    这些消极性信念，并非来源你自身。而是来自于外界，尤其是那些不适应当前版本愤世嫉俗，对现状既是认同又反抗的无知路人。而且要允许自己有想法，并用自身的积极想法把那些垃圾挤出去。
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    H. W. 9 个月 前
    原文：面对生活中的种种困难，你需要学会不再将之归咎他人。

    我认为这句话有一定的问题。如果真的是外界造成的，那么要把这些困难的罪魁祸首真的归于他人以符合实际。但是同时提起一个觉知，那就是，你是有能力改变他们所造成的负面影响。他人的错误说了并不算，我们可以随时决定是否改变！并在全程充满慈悲。

    最烂的情况是，将外人的错误拿来归咎于自己，造成很多更多的心理资源浪费，但是同时还期望他人的改变。
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    H. W. 9 个月 前
    如何看待自己以及过去，并不是自己决定的。这一切都取决于外界的坏环境！我们被这些外界赋予的观念限制了很多年，并且还在无意识地坚持它们。现在，你有机会改变这一切，让自己来定义和讲述自己的来龙去。拿出直面内心的勇气，不再逃避，重回有意识，向你的错误信念开刀。