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领导者的正念指南
书籍

领导者的正念指南

如何运用软实力克敌制胜

FT Publishing, 2018 Mehr

评级

7

关键特征

  • 概览
  • 实例

导读荐语

大多数人只是对正念(mindfulness)略有了解,但商业领袖却认识到了它对职业和工作场所的影响。心理学家奥黛丽·唐在报告中提出,参与正念疗法的用户反馈,正念能够让他们更加积极和专注,适应力更强。同时,正念可以帮助我们更清晰地认识到自身的认知偏差、目标和价值取向,并提升自己的领导力。奥黛丽在报道中阐释了运用正念做出更好决策的办法:正念可以帮助我们确定信息的重要程度;区分重要信息和干扰信息。对于如何在工作中运用正念,奥黛丽认为员工可以在共同协作、适应力、创造力等方面运用正念技巧,或者通过正念学习,提高个人的“情绪敏捷性”和信心。

要点速记

  • 通过正念疗法引导一些有意识的行动,如深呼吸、瑜伽和冥想,可以提高你的适应能力。
  • 正念疗法可用来提高你的“情绪敏捷度”,这一技巧是员工和团队的无形资产。
  • 领导人必须具有洞察员工情绪的能力,并为员工创造安全的倾诉空间,这样员工便可以对公司的事务各抒己见。

关于作者

奥黛丽·唐(Audrey Tang),皇家心理学家,创立了点击训练(CLICK Training)。她还是克丽丝B·唐秀(Chrissy B. Show)的常驻心理学家。克丽丝B.秀(Chrissy B. Show)是一个致力于心理健康的英国项目。奥黛丽·唐引用的一些研究可以在Mindful.org上找到。


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