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Der Resilienzplan
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Der Resilienzplan

Strategien zur Optimierung der psychischen Gesundheit, um im Job mental stark zu bleiben

Marie-Hélène Pelletier
Vahlen, 2024
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Bewertung der Redaktion

7

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Augenöffner
  • Systematisch

Rezension

Ausgebrannt? Ich doch nicht! Führungskräfte gehen oft fälschlicherweise davon aus, dass sie nichts für ihre Resilienz tun müssen. Sie unterschätzen die Anforderungen, die an sie gestellt werden, und überschätzen ihre Ressourcen. Die Expertin für psychische Gesundheit, Marie-Hélène Pelletier, legt Ihnen in ihrem gut aufgebauten und leicht verständlichen Buch ans Herz, sich rechtzeitig um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern und dabei Berufs- und Privatleben in den Blick zu nehmen. Einzelne Aktionen genügen nicht. Andere zu kopieren auch nicht. Ein individueller Plan ist nötig.

Zusammenfassung

Sie benötigen einen persönlichen Plan, um Ihre Resilienz zu stärken.

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Widrigkeiten zu überstehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Resilienz ist jedoch kein unveränderlicher Teil der Persönlichkeit. Niemand wird resilient geboren, und Resilienz entwickelt sich auch nicht automatisch aus den Umständen, die unser Leben prägen.

Zu glauben, man sei von Natur aus resilient und müsse nichts weiter dafür tun, ist trügerisch – besonders in Führungspositionen. Denn mit der Zeit kommen immer mehr Aufgaben hinzu, und was einmal tragbar war, kann plötzlich zu viel werden. Daher brauchen Sie als Führungskraft eine individuelle Strategie für Ihre psychische Gesundheit, die Ihr Privat- und Arbeitsleben berücksichtigt. Wenn die Belastung zu hoch wird, kann jeder an seine Grenzen stoßen. Resilienz fällt uns nicht einfach zu – sie muss bewusst gepflegt werden.

Ein auf Sie zugeschnittener Resilienzplan lässt sich mit einer Leiter vergleichen. Es gibt zwei Seiten, die durch Sprossen verbunden sind. Die zwei miteinander verbundenen Seiten Ihres Resilienzplans sind Ihr Privatleben und Ihr Berufsleben. Die Sprossen setzen ...

Über die Autorin

Marie-Hélène Pelletier ist Expertin für psychische Gesundheit am Arbeitsplatz, Psychologin, Beraterin, Coachin und Rednerin.

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