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Die Kunst der Zuversicht
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Die Kunst der Zuversicht

Cora Besser-Siegmund und Elke Hartmann-Wolff
managerSeminare, 2024
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Bewertung der Redaktion

7

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Umsetzbar
  • Praktische Beispiele

Rezension

Unsere Erwartungen an die Zukunft haben großen Einfluss darauf, wie diese sich entwickelt – wie selbsterfüllende Prophezeiungen. Wie aber kann es gelingen, bei all den negativen Nachrichten über Kriege und Krisen zuversichtlich zu bleiben? Die beiden Autorinnen dieses Artikels stellen ein paar einfache, aber sehr effektive Methoden vor, um negativen Erwartungen ihre Macht über uns zu nehmen und sie durch positive zu ersetzen. Besonders interessant sind die empfohlenen Ansätze für einen kreativen und spielerischen Umgang mit eigenen Negativbildern.

Zusammenfassung

Begrenzen Sie Ihren Medienkonsum.

Die täglichen Nachrichten von Kriegen, Klimakatastrophen und Terror sorgen bei vielen Menschen für negative Erwartungen. Das ist fatal, denn unsere Vorstellungen über die Zukunft haben großen Einfluss auf die Zukunft selbst. Wer nur Negatives sieht, nimmt Chancen nicht wahr. Diese selbsterfüllende Prophezeiung funktioniert auch umgekehrt: Je zuversichtlicher wir sind, desto eher nutzen wir unsere Ressourcen und Möglichkeiten – und desto erfolgreicher sind wir. Wir entwickeln dann eine Zukunftsresilienz.

Wie aber gelingt es, trotz negativer Nachrichten und pessimistischer Prognosen zuversichtlich in die Zukunft zu schauen? Zunächst sollten Sie sich klarmachen, dass die Medien eine verzerrte Wirklichkeit abbilden. Sie bevorzugen schlechte Nachrichten, denn damit lässt sich besser Aufmerksamkeit erregen und so Geld verdienen...

Über die Autorinnen

Cora Besser-Siegmund ist Psychotherapeutin, Supervisorin und Coachin. Elke Hartmann-Wolff arbeitet als systemische Coachin und Redakteurin beim Magazin „Psychologie Heute“.

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