Libro

El arte de ir despacio

Cómo simplificar tu vida, calmar tu mente y centrarte en lo que realmente te importa

Damon Zahariades

The Art Of Productivity, 2024

Comprar el libro

Leer, escuchar o debatir

Amazon Kindle Debatir

1×

Войдите, чтобы прослушать аудиоверсию краткого изложения.

Clasificación editorial

Мы составляем краткие изложения книг*, помогающих читателям разбираться в законах современного мира и менять его к лучшему. Материалы, которые мы отбираем для нашей библиотеки, должны отвечать по крайней мере одному из наших двух основных критериев:

Информативно. – Вы получите такую информацию, которая позволит вам более взвешенно и эффективно принимать решения.

Полезно. – Вы получите такие практические советы, которые помогут вам лучше делать то, чем вы занимаетесь.

Каждому материалу мы присваиваем рейтинг от 1 до 10 на основе этих двух критериев. Наш рейтинг поможет вам распределить книги в вашем списке для чтения по шкале от добротных (5) до выдающихся (10). По книгам, которые мы оцениваем ниже 5, краткие изложения не составляются. Вот что означают цифры рейтинга:

10 – Великолепно. Полезная и/или информативная книга, которая, помимо соблюдения высочайших стандартов во всех отношениях, выделяется даже среди лучших книг. Как правило, это книга, сразу ставшая классикой, которую должен прочитать каждый.
9 – Отлично. Полезная и/или информативная книга, очень хорошо организованная и написанная, имеющая множество достоинств и не имеющая недостатков, которые заслуживали бы упоминания.
8 – Очень хорошо. Полезная и/или информативная книга, которая имеет много важных достоинств, но при этом не может быть названа выдающейся: например, освещает последние открытия в своей области и написана известным специалистом, но в отношении стиля оставляет желать лучшего.
7 – Хорошо. Полезная и/или информативная книга, имеющая два и более важных достоинства: например, очень увлекательно рассказывающая о новых идеях в какой-то предметной области.
6 – Достойно внимания. Полезная и/или информативная книга, которая обращает на себя внимание по крайней мере каким-то одним аспектом, например четкой организацией материала.
5 – Добротно. Полезная и/или информативная книга, несмотря на очевидные недостатки. Например, в одной области автор может давать разумные советы, а в других или содержится много повторов, или нет ничего особенно ценного.

*getAbstract работает не только с книгами. Мы составляем краткие изложения всех видов контента, которые могут быть полезны нашей аудитории: помимо книг это статьи, отчеты, видео и подкасты. То, что мы говорим здесь о книгах, относится ко всем видам материалов, которые мы пересказываем.

Cualidades

Bien estructurado
Ejemplos concretos
Interesante

Рейтинг помогает вам понять, какова ценность книги в соответствии с двумя нашими основными критериями. Но он ничего не сообщает о ее конкретных особенностях. Поэтому мы используем набор из 20 характеристик, которые призваны прояснить, в чем именно состоят достоинства книги.

Практические советы – вы получите рекомендации, которые практически осуществимы на вашем рабочем месте или в повседневных ситуациях.
Аналитический подход – вы поймете внутренние взаимосвязи и закономерности в рассматриваемой проблеме.
История вопроса – вы узнаете об истории и контексте проблемы, что позволит вам правильно провести анализ или совершить хорошо взвешенный шаг.
Особое мнение – вы познакомитесь с аргументами, которые расходятся с преобладающей в настоящий момент точкой зрения.
Подробное освещение – вы увидите все аспекты предмета, описанные исчерпывающим образом.
Конкретные примеры – вам предложат практические советы, которые иллюстрируются рассказами об их применении на практике.
Выразительный язык – вы получите удовольствие от мастерски написанного текста или речи, являющейся образцом ораторского искусства.
Увлекательно – вам будет трудно оторваться от текста или аудио.
Неизвестные факты – вы узнаете об удивительных фактах или умозаключениях.
Начальный уровень – информация будет для вас полезной, если вы новичок, у которого нет знаний по данной теме или опыта.
Продвинутый уровень – информация или рекомендации будут полезны вам как специалисту.
Острая проблема – вы окажетесь в гуще спора по поводу одного из насущных вопросов современности.
Новаторская концепция – вы узнаете о свежих идеях, концепциях, новых продуктах или тенденциях.
Рассказ инсайдера – вы познакомитесь с мнением человека, который имеет особый доступ к сведениям по обсуждаемой теме.
Источник вдохновения – вам захочется сразу же опробовать на практике то, о чем вы прочитали.
Обзор – вы получите общее описание предмета с упоминанием всех основных моментов.
Научные данные – вы узнаете о цифрах и фактах, подкрепленных научными исследованиями.
Взгляд в будущее – вы познакомитесь с авторской картиной будущего и тем, как оно может на вас повлиять.
Четкая структура – хорошая организация материала значительно облегчит вам восприятие концепции или применение рекомендаций на практике.
Спорно – вы познакомитесь с любопытными, но неоднозначными выводами.

Reseña

En un mundo que premia la velocidad, la urgencia y la producción constante, ralentizar el ritmo puede parecer casi imposible. El experto en productividad Damon Zahariades ofrece un plan práctico y comprensivo de 10 pasos para cualquiera que esté listo para resistirse a la cultura del ajetreo y adoptar una forma de vida más intencional. Sus estrategias claras y ejercicios prácticos te ayudan a examinar cómo pasas tu tiempo, estableces límites, priorizas lo que realmente importa y te concentras en estar presente. Zahariades hace que el cambio hacia un ritmo más lento sea accesible y sus ideas desafían los mitos que mantienen a demasiadas personas atrapadas en el exceso de actividad.

Resumen

Paso 1: Averigua por qué sientes la necesidad de apresurarte.

Tener prisa se ha convertido en la forma de vida habitual hoy en día. Por muy normalizado que esté, el ajetreo constante suele ser perjudicial, ya que dificulta el bienestar y las relaciones interpersonales e inhibe la productividad y la satisfacción reales. Reducir el ritmo no significa que estés rindiendo por debajo de tus posibilidades o que te falte motivación, sino que actúas de forma más deliberada. El estilo de “vida lenta” rechaza la idea de que una existencia sin prisas es aburrida y que, al dejar de intentar hacerlo todo, te perderás algo importante.

El primer paso para reducir el ritmo es preguntarte: “¿Por qué tengo tanta prisa?”. Busca los desencadenantes que te hacen sentir que tienes que correr. Estas señales pueden estar relacionadas con hábitos profundamente arraigados, sentimientos de obligación o suposiciones sobre lo que significa ser productivo o exitoso. En lugar de pasar por alto lo que te hace sentir que debes correr, haz una pausa y pregúntate qué ha provocado esa urgencia: ¿miedo, presión, deseo de evitar la quietud? Cualquier incomodidad que provoque esta autorreflexi...

Sobre el autor

Damon Zahariades es un autor de superventas y fundador de ArtOfProductivity.com, un sitio web dedicado a cómo aprovechar al máximo tu día para hacer más cosas.

Comentarios sobre este resumen

Inicia sesión para compartir tu opinión
C. B. hace 2 meses

Este libro propone una mirada reflexiva sobre el ritmo cotidiano y la forma en que tomamos decisiones. Invita a reconsiderar hábitos arraigados y a explorar alternativas más alineadas con el bienestar personal. Su narrativa cercana y honesta genera una conexión inmediata, despertando curiosidad por experimentar nuevas formas de abordar el día a día. Me quedo con una sensación de claridad y motivación para ajustar ciertos aspectos de la vida que, aunque sutiles, pueden marcar una diferencia significativa con el tiempo y el ser consciente de esa necesidad de estar ocupada, si no de darle prioridad a lo realmente importante.
M. Q. hace 3 meses

El arte de ir despacio me pareció una invitación muy oportuna a replantear la manera en que vivimos el día a día. Damon Zahariades nos recuerda que no se trata de hacer más cosas ni de correr para cumplir con todo, sino de enfocarnos en lo esencial y disfrutar del momento presente.

Mientras lo leía, me encontré cuestionando mis propios hábitos: ¿por qué siento tantas veces la necesidad de estar ocupada? ¿Qué actividades realmente me llenan y cuáles solo me desgastan? Me gustó mucho que el autor proponga ejercicios prácticos, porque hacen que las ideas no se queden en teoría, sino que puedan aplicarse a la rutina diaria.

Lo que más rescato es la invitación a aprender a decir “no” sin culpa, a valorar el tiempo como un recurso finito y a encontrar espacios de calma en medio del ruido. También me quedó la importancia de cultivar la gratitud, porque al frenar un poco descubrimos que ya tenemos muchas cosas valiosas alrededor.

En definitiva, es un libro que inspira a vivir con más intención, menos prisa y mayor consciencia. Una lectura sencilla pero transformadora, que me dejó pensando en pequeños cambios que pueden traer grandes beneficios a largo plazo.