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Fit ohne Geräte

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Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

riva,

15 Minuten Lesezeit
10 Take-aways
Audio & Text

Was ist drin?

Fit und gesund ganz leicht ohne Studio und Trainer.

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Bewertung der Redaktion

10

Rezension

Dieses Buch war überfällig. Die Autoren führen das Thema endlich wieder dahin, wo es hingehört: auf den Boden der Tatsachen. Wissenschaftlich fundiert, mit Expertenwissen und gesundem Menschenverstand. Die beiden Personal Trainer wissen und leben, wovon sie erzählen. Tatsächlich ist der eigene Körper das ideale Mittel für ein umfassendes Fitnesstraining. Lauren und Clark haben ein Programm entwickelt, das die Bedürfnisse jedes Menschen abdeckt. Man muss es nur tun! getAbstract meint: Wer sich mit wenig Aufwand durch regelmäßiges Training fit halten will, sollte dieses Buch unbedingt kennen.

Zusammenfassung

Zurück zu den Wurzeln

Das Streben nach körperlicher Fitness ist seit Jahren fester Bestandteil unserer Gesellschaft. Das hier präsentierte Trainingskonzept unterscheidet sich gravierend von früheren Konzepten: Es geht zurück zu den Wurzeln des menschlichen Daseins, nämlich zum eigenen Körper und seinem Gewicht als ursprünglichstem Trainingsmittel. Im Kern ist daran nichts revolutionär. Seit Jahren demonstrieren Spitzensportler, Soldaten sowie spezielle Einsatzkommandos, dass sich die bestmögliche Fitness am effektivsten mit dem eigenen Körpergewicht erreichen lässt. Neu ist, dass dieses Wissen nun der breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht wird.

Statt viel Geld in Fitnessstudios oder für teure Personal Trainer auszugeben, können Sie sich nicht nur Ihr eigenes Übungsprogramm selbst zusammenstellen, sondern Sie können es auch an jedem Ort zu jeder Zeit praktizieren, da Sie das einzige Mittel, das Sie dafür benötigen, immer bei sich haben: Ihren Körper. Mit nur zwei Stunden Training pro Woche werden Sie in kurzer Zeit deutlich spürbare Ergebnisse erzielen. Die Vorteile des Krafttrainings mit dem eigenen Körpergewicht sind zahlreich...

Über die Autoren

Mark Lauren war 15 Jahre beim US-Militär und überarbeitete dort das Training von Spezialeinheiten. Er arbeitet heute als Personal Trainer. Joshua Clark ist ebenfalls Personal Trainer. 

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    A. vor 5 Jahren
    Das Buch war für mich ausschlaggebend für das Starten mit dem funktionalen Training.
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    H. B. vor 6 Jahren
    Das Buch ist super.
    Übungen sind einfach und allerorts anwendbar
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    U. F. vor 6 Jahren
    Lesenswert und informativ