Hyperfocus
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Hyperfocus

Wie man weniger arbeitet und mehr erreicht

Chris Bailey
Redline, 2019
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Bewertung der Redaktion

7

QualitÀten

  • Umsetzbar
  • FĂŒr Einsteiger
  • Inspirierend

Rezension

Das Konzept der Hyperfokussierung stammt eigentlich aus der Medizin und bezeichnet die unbedingte Konzentration auf eine einzige Sache, wĂ€hrend alles andere unwichtig wird. In Chris Baileys Buch geht es um die bewusste Konzentration auf Dinge, die die ProduktivitĂ€t fördern. Bailey greift damit den Achtsamkeitstrend auf und zeigt, wie man ihn produktiv nutzen kann. Das Thema ist also zeitgemĂ€ĂŸ, die Art und Weise, wie der Autor es abhandelt, aber manchmal zu weitschweifig. Trotzdem finden sich in dem Buch viele umsetzbare Tipps, sowohl fĂŒr den beruflichen als auch fĂŒr den privaten Bereich.

Zusammenfassung

Um produktiver zu sein, schalten Sie Ihren Autopilotmodus aus und konzentrieren Sie sich auf die richtigen Aufgaben.

Können Sie sich gut auf eine Aufgabe konzentrieren oder laufen meist im Autopilotmodus? Rund 40 Prozent unserer Handlungen finden nĂ€mlich in diesem Modus statt. Das sorgt dafĂŒr, dass wir bei Routineaufgaben nicht zu viel Konzentration vergeuden. Aber es gibt tatsĂ€chlich einige Dinge, auf die wir uns konzentrieren sollten. Doch unsere Aufmerksamkeit wird stĂ€ndig gestört: Wir unterbrechen eine aktuelle Aufgabe, um eine Mail des Chefs zu beantworten. Im GesprĂ€ch hören wir unserem GegenĂŒber nicht aufmerksam zu, weil wir gedanklich bereits mit unserer Antwort beschĂ€ftigt sind. Zwar hilft uns der Autopilot, durchs stressige Alltagsleben zu navigieren. Aber wenn es Ihnen gelingen wĂŒrde, sich hĂ€ufiger ganz bewusst auf etwas zu fokussieren, könnten Sie viele Aufgaben produktiver und mit mehr KreativitĂ€t angehen.

Es gibt vier Arten von Aufgaben. Um sich ein Bild davon zu machen, wie sinnvoll Sie Ihre Aufmerksamkeit einsetzen, sollten Sie anstehende Aufgaben in diese vier Kategorien unterteilen:

  • Notwendige Aufgaben sind unattraktiv, aber durchaus...

Über den Autor

Chris Bailey publiziert auf seiner eigenen ProduktivitÀtswebsite, in diversen Fachzeitschriften und hÀlt weltweit VortrÀge.

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