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Hyperfocus

CΓ³mo centrar tu atenciΓ³n en un mundo de distracciones

RevertΓ© Management (REM), 2023 Mehr

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ClasificaciΓ³n editorial

9

Cualidades

  • Aplicable
  • Ejemplos concretos

ReseΓ±a

Dominar su atenciΓ³n y concentrarse es fundamental para cumplir sus tareas a lo largo del dΓ­a. Mantener la atenciΓ³n enfocada mejora la memoria, la productividad y el bienestar, ademΓ‘s de ayudarlo a construir relaciones mΓ‘s sanas. Por otro lado, desenfocar la atenciΓ³n es la mejor forma de estimular la creatividad, realizar una introspecciΓ³n profunda y encontrar soluciones novedosas. En este ΓΊtil manual, el gurΓΊ de la productividad y autor del Γ©xito de ventas The Productivity Project, Chris Bailey, le enseΓ±arΓ‘ a enfocar y desenfocar la atenciΓ³n voluntariamente, a fin de realizar con Γ©xito sus labores diarias, aprovechando al mΓ‘ximo su potencial.

Resumen

La atenciΓ³n es un recurso que debe gestionarse.

Uno de los grandes desafΓ­os actuales es mantenerse enfocado a lo largo de la jornada, a fin de cumplir con sus tareas mΓ‘s importantes. Existen innumerables estΓ­mulos, tanto internos como externos, que tienden a distraer su atenciΓ³n. El ritmo de trabajo vertiginoso en la oficina puede llevar a los profesionales a cumplir sus rutinas diarias de manera automatizada e irreflexiva, haciendo que sean mΓ‘s susceptibles a las distracciones y reduciendo su productividad real. Incluso cuando se tiene la sensaciΓ³n de productividad, un anΓ‘lisis de la actividad diaria puede demostrar que la atenciΓ³n se ha centrado en asuntos secundarios o francamente inΓΊtiles, los cuales han generado poco o ningΓΊn valor.

Mantener la atenciΓ³n enfocada es posible con una estrategia y un entrenamiento adecuados. Dirigir la atenciΓ³n conscientemente puede aumentar el bienestar y la productividad de manera significativa. Hay que considerar que las tareas difΓ­ciles, que aportan valor sustancial, son las mismas que suelen ser aplazadas o relegadas puesto que representan un desafΓ­o y requieren una concentraciΓ³n que no es fΓ‘cil de lograr. Las tareas...

Sobre el autor

Chris Bailey es especialista en productividad. Ha publicado cientos de artΓ­culos en reconocidos medios como The New York Times y The Wall Street Journal. Es autor del Γ©xito de ventas The Productivity Project.


Comentarios sobre este resumen

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    J. V. hace 7 meses
    Gestionar Distracciones -- Excelente --- material muy útil para poner en práctica
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    M. M. getAbstract hace 6 aΓ±os
    Buenísimo me encantó, hiper enfoque y desenfoque para ser más creativos y productivos. Iniciaré la recomendación de enfoque 90 min y 15 min de recesos. Gracias