Zusammenfassung von Die Time-out-Taktik

Effektive Regeneration bei Leistungsdruck, Stress und Erschöpfung

Humboldt, Mehr

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Die Time-out-Taktik Buchzusammenfassung
Auf den eigenen Körper hören und dadurch mehr Leistung bringen.

Bewertung

9 Gesamtbewertung

10 Umsetzbarkeit

8 Innovationsgrad

8 Stil

Rezension

Erst acht Stunden Arbeit, dann die alltäglichen Erledigungen und dann Zeit für Entspannung – nach diesem Rhythmus ist das Leben vieler Erwerbstätiger getaktet. Nur leider funktionieren Körper und Geist anders. Während Profisportler die natürliche Abfolge von Anspannung und Regeneration geradezu zelebrieren, um maximale Leistung zu erzielen, scheinen diese Zyklen in den Unternehmen völlig unbekannt. Mentaltrainer Peter Solc hält uns den Spiegel vor und zeigt in seinem Buch auf, dass wir eine verfehlte Leistungskultur pflegen, die in Wahrheit nur unnötigen Stress, Erschöpfung und Burnout hervorbringt. Mit vielen Praxisbeispielen und Übungsvorschlägen zeigt er, dass es nichts mit Esoterik zu tun hat, wenn wir auf unseren Körper hören. Der Leser lernt außerdem, dass Konzentration nicht gleich Konzentration ist und dass richtig gesetzte Pausen unseren Output eher fördern als leere Arbeitszeit. getAbstract empfiehlt dieses Buch gestressten Leistungsträgern in allen Bereichen.

Das lernen Sie

  • welchen natürlichen Rhythmen Körper und Geist folgen
  • warum man sich diesen Zyklen anpassen sollte
  • mit welchen Übungen man das erreicht
 

Zusammenfassung

Aus dem Rhythmus
Am Mittag vor dem Fußballspiel werden die Profis auf ihre Zimmer geschickt. Die Weisung lautet: schlafen. Zocken junge Spieler dann lieber auf der Playstation, plagt sie zu Recht ein schlechtes Gewissen. Im Arbeitsalltag verhält es sich umgekehrt: Die wenigen Topmanager...
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Über den Autor

Peter Solc arbeitet als Verhaltenstrainer und Mentalcoach. Sein Kundenkreis reicht von Topmanagern über bekannte Spitzensportler bis hin zu Hausfrauen.


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    Karin Horacek vor 4 Monaten
    Finde ich ganz prima, dass dieses Thema so umfangreich und praktikabel hier vorgestellt wird. Stress und Überforderung werden - leider - (noch) immer mehr und benötigen unbedingt entsprechenden Input & v.a. praktische Tipps zur Bewältigung und Minimierung. Danke !
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    Dennis Hübert vor 10 Monaten
    Nice practical concepts. I will try them.
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    Patrick Brigger vor 1 Jahr
    Cool summary to read 
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    Christoph Schlachte vor 2 Jahren
    Prima Anregungen und Übungen zu den 4 Arten der Konzentration.

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