Zusammenfassung von Dr. Burischs Burnout-Kur – für alle Fälle

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Dr. Burischs Burnout-Kur – für alle Fälle Buchzusammenfassung
Burn-out entsteht nicht durch äußere Umstände, sondern durch Gefühle und innere Bewertungen.

Bewertung

8 Gesamtbewertung

8 Umsetzbarkeit

5 Innovationsgrad

10 Stil

Rezension

Matthias Burisch erklärt allgemein verständlich und anhand vieler realitätsnaher Fallbeispiele, was Burn-out ist und wie es entsteht. Seine wichtigste Erkenntnis ist, dass der zunehmende Stress im Arbeitsalltag, den viele Arbeitnehmer beklagen, zwar dazu beitragen mag, dass zahlreiche Menschen sich ausgebrannt fühlen, aber nicht die Ursache ist. Diese liegt in der inneren Bewertung der äußeren Umstände, nicht in den Umständen selbst. Die gute Botschaft ist, dass jeder etwas tun kann, um sich davor zu schützen. Denn innere Einstellungen sind in der Regel einfacher zu verändern als äußere Umstände. Das angenehm zu lesende und trotz des ernsten Themas humorvolle Buch stellt eine Vielzahl von einfach umzusetzenden Übungen vor, die dabei helfen können, zufrieden und gesund durchs Leben zu kommen. getAbstract empfiehlt es darum allen, die sich aus der Burn-out-Falle befreien oder erst gar nicht hineintappen wollen.

Das lernen Sie

  • was Burn-out ist
  • wie es entsteht
  • was Sie dagegen tun können
 

Zusammenfassung

Gibt es Burn-out überhaupt?
In der Öffentlichkeit wird darüber debattiert, ob es Burn-out überhaupt gibt; vielfach wird Burn-out mit Depression gleichgesetzt. Im für deutsche Ärzte maßgeblichen Diagnoseschlüsselkatalog der World Health Organization (WHO) ist das sogenannte Burn-out zwar...
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Über den Autor

Matthias Burisch lehrt und forscht seit mehr als 30 Jahren zum Thema Burn-out. Er war Professor für Psychologie an der Universität Hamburg und ist Autor einer der umfangreichsten Längsschnittstudien. Burisch ist Gründer des Burn-out-Instituts Norddeutschland und ist als Berater und Fachreferent tätig.


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    Karin Horacek vor 5 Monaten
    Hört sich (liest) sich ja alles so schön und irgendwie so einfach, aber wenn man in einer Situation ist, von der man über Jahre gar nicht weiß dass sie Vorbote eines Burnouts werden kann, hilft das alles nichts. Man schlittert hinein und weiß überhaupt nicht warum, weil es - und das wäre jedenfalls immer zu beachten - nicht immer nur um Arbeitsstress im Beruf geht, sondern auch um körperlich/seelischen Stress, ausgelöst von völlig anderen Faktoren. Ist man an einem bestimmten Punkt angelangt, helfen diese netten Tipps und Übungen gleich null. Sorry, ist so. Als allgemeiner Ratgeber oder sich schlau zu machen, wenn man das kleiner Gefühl einer Überforderung hat - ja warum, nicht! Wenn man in diese Richtung denkt, ein 1. Schritt.
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    Bernhard Aebischer vor 9 Monaten
    Hier ein Link zu anderem Denkansatz, Zeit lohnt sich mindestens für jene, die über Konventionelles hinausschauen wollen:
    http://www.noeteric.com/04_MEDIZIN_UNDNOETERIK_DE.pdf
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    Walter Plagge vor 9 Monaten
    Offensichtlich wieder ein Buch, das nicht hätte geschrieben werden müssen. "Sie sind krank? Ändern Sie Ihre Einstellung, denken Sie sich gesund!" ...
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    Marco Hass vor 9 Monaten
    Och schade, wieder so ein Ratgeberbuch, dass, um es mit den Beispielen des Autors zu spiegeln, aus dem (herablassenden, besserwisserischen) kritischen Eltern Ich geschrieben ist. Schläge-Schläge-RatSchläge......
    Über Zettel schreiben, nicht zu ändern was nicht zu ändern ist und eine "einfache" Übung, die wieder schreiben beinhaltet, scheint das Buch nicht hinaus zu gehen.
    Schade, dass 30 Jahre Berufserfahrung nicht zu kreativeren und hilfreicheren Erkenntnissen gekommen sind, als die, die eh schon überall publiziert sind.....
    Blickt endlich über Eure Fakultätshorizonte.
    Wenn es Werkzeuge und Verfahren gibt, die Burnout und Depressionen verhindern, können diese dann auch "heilen"? Wenn Depression gar keine Krankheit ist, sondern ein Eintwicklungsprozess in der Sackgasse mit hohen Mauern?
    Die menschlichen Verursacher solcher Symptome bleiben unbehelligt, weil wir uns immer noch zu sehr auf Symptome konzentrieren.
    Psychologie und Psychatrie werden in 20 Jahren lächelnd den Kopf schütteln, wenn sie zurückblicken. Sie selbst werden mehr auf ihr sensibilisiertes Gespür achten, als statistische Auswertungen zu Verallgemeinern und medizinische Vermutungen als Gesetze hoch zu Stilisieren.
    Ups- wo bin ich gerade in der TA gelandet? ;-)
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      Markus Klein vor 9 Monaten
      Hallo Marco, ich stimme voll zu.
      Neuigkeitswert ist nahe null. Ob einer dieser Ratschläge greift, nur weil man das Buch liest, ist sehr zweifelhaft. Immerhin kommt die Neigung zu Burn-out aus der eigenen Gefühlswert und aus Strategien mit Anforderungen umzugehen, die seit Kindheitstagen gewachsen sind. Mit ein bisschen Zettel schreiben wird man sie nicht los.
      Es ist eher wieder eines der Teaser-Bücher: Schau her, du kannst etwas tun gegen deine selbstzerstörerischen Gefühle und Neigungen, hier, wir zeigen dir die Rezepte. Diese Rezepte in Leben umsetzen kann ein Buch aber nicht leisten, eher ein Coaching, eine Therapie, ein körperlich-spiritueller Gegenpol (z.B. Yoga oder manche Sportarten oder Musikmachen) und andere Wege, die der Betroffene erst einmal finden muss.
      Wenn dieses Buch Lust macht, sich damit auseinanderzusetzen, ist es gut. Andernfalls nichts als altbekannte Phrasen
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      Marco Hass vor 9 Monaten
      Hallo Markus, danke fürs Feedback.
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      Thomas Albertani vor 9 Monaten
      Kann Marco nur voll Zustimmen.

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Enthalten im Wissenspaket

  • Wissenspaket
    Burn-out bekämpfen
    Was Sie tun müssen, damit Sie durch Stress und Ärger nicht zu einem Häufchen Asche verbrennen.

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