Zusammenfassung von Eat Move Sleep

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Eat Move Sleep Buchzusammenfassung
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Bewertung

7 Gesamtbewertung

9 Umsetzbarkeit

4 Innovationsgrad

8 Stil

Rezension

Tom Rath hat dieses Buch aus seiner eigenen Erfahrung als Krebspatient geschrieben. So formuliert er seine Erkenntnisse aus der Praxis heraus und leicht nachvollziehbar. Er räumt mit Vorurteilen auf, die oftmals aus Unwissenheit resultieren, und rüttelt den Leser mit vielen Beispielen aus dem echten Leben wach. Das Ganze wird untermauert mit teils banalen, teils hinlänglich bekannten und teils erstaunlichen Studienergebnissen. Rath gibt Tipps, wie man es vermeiden kann, selbst als Fall in die Statistik frühzeitiger Todesursachen einzugehen. Sein Umgang mit Umfrageergebnissen und Statistiken ist sicher nicht immer über jeden Zweifel erhaben, trotzdem erklärt er im Großen und Ganzen plausibel, dass gute Ernährung, viel Bewegung und ausreichend Schlaf zu einer gesunden Lebensweise zwingend dazugehören. Am Ende jedes Kapitels findet sich eine Zusammenfassung der drei wichtigsten Punkte, die es umzusetzen gilt. So fällt es dem Leser leicht, sich jeden Tag einen neuen Aspekt in Erinnerung zu rufen und das Gelernte tatsächlich in die Tat umzusetzen. getAbstract empfiehlt das Buch allen, die sich eine gesündere Lebensweise wünschen und auf der Suche nach einem leicht umsetzbaren Leitfaden sind.

Das lernen Sie

  • warum Sie es selbst in der Hand haben, wie lange und wie gesund Sie leben,
  • welchen Einfluss Ihre Ernährungs-, Bewegungs- und Schlafgewohnheiten darauf haben und
  • wie Sie eine gesunde Lebensweise zum Alltag machen.
 

Über den Autor

Tom Rath arbeitet in leitender Position für das Markt- und Meinungsforschungsinstitut Gallup. Bevor er wegen eines Krebsleidens anfing, sich mit gesunder Lebensweise zu beschäftigen, hat er mehrere Bücher zu verschiedenen Businessthemen veröffentlicht, darunter Entwickle deine Stärken und, gemeinsam mit Barrie Conchie, Führungsstärke.

 

Zusammenfassung

Wie lange und wie gesund möchten Sie leben?
Die Entscheidung darüber, wie lange und wie gesund Sie leben, liegt ganz bei Ihnen. Gemäß Schätzungen von Wissenschaftlern könnten 90 Prozent der Menschen 90 Jahre alt werden, wenn sie ihre Lebensweise aktiv beeinflussen würden. Wenn also das...

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