Zusammenfassung von Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten

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Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten Buchzusammenfassung
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Bewertung

9 Gesamtbewertung

9 Umsetzbarkeit

9 Innovationsgrad

9 Stil


Rezension

Ob Kurzzeitfasten wirklich wirkt, zeigt am Ende nur der Selbstversuch. Das weiß auch Autor Daniel Roth, denn sein Buch entstand gerade nach einem solchen Versuch. Für andere Fastenwillige ist das Buch eine hervorragende Ausgangsbasis. Nach der Lektüre ist man ziemlich sicher, dass diese Ernährungsweise eine gute Alternative zu allen anderen Diäten ist. Vor allem, weil sie nicht in Stein gemeißelt ist und sich den eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten gut anpassen lässt. Daniel Roth argumentiert schlüssig und formuliert auf den Punkt. Das Buch ist gut gegliedert und liest sich einfach und schnell. getAbstract empfiehlt es allen, die nach einer Möglichkeit suchen, ihr Gewicht zu reduzieren und dauerhaft schlank zu bleiben. 

Nach der Lektüre dieser Zusammenfassung wissen Sie:

  • wie Kurzzeitfasten funktioniert,
  • welche Ergebnisse Sie damit auf Dauer erzielen können und
  • wie Sie Ihre ganz persönliche Fastenvariante in Ihren Alltag integrieren können.
 

Über den Autor

Daniel Roth beschäftigt sich seit 20 Jahren mit den Themen Ernährung und Sport. Hauptberuflich ist er Projektmanager.

 

Zusammenfassung

Verzicht in kleinen Dosen

Kurzzeitfasten ist keine neue, aber eine, mit Blick auf eine gesunde Ernährung und das Abnehmen, bislang wenig beachtete Methode. Dabei ist sie enorm effektiv und lässt sich individuell anpassen; je nach Bedürfnis und Möglichkeit. Sie verspricht keine Wunder, bringt aber dennoch ein schlankeres Äußeres und eine bessere körperliche Konstitution mit sich – gesunde Blutwerte und fitte Muskeln inklusive. Der Begriff „Kurzzeitfasten“ wird hier als vereinfachte Form für intermittierendes Fasten oder Intervallfasten verwendet, bringt aber gut auf den Punkt, worum es geht: Über einen gewissen Zeitraum, der frei gewählt werden kann, fasten Sie. In der übrigen Zeit können Sie genießen, was und so viel Sie wollen.


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    Anonymous vor 3 Monaten
    Steht nix Neues drin. Auf youtube bspw. wurde das Thema bereits seit Jahren ausführlich behandelt. Auch auf den deutschen Kanälen.