Zusammenfassung von Mindfulness: Das Prinzip Achtsamkeit

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Mindfulness: Das Prinzip Achtsamkeit Buchzusammenfassung
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Bewertung

8 Gesamtbewertung

9 Umsetzbarkeit

8 Innovationsgrad

8 Stil


Rezension

„Was, wenn Alter nur eine Frage der Einstellung ist?“ – so überschrieb das New York Times Magazine im Oktober 2014 ein Porträt der Harvard-Psychologin Ellen Langer. Diese glaubt fest daran, dass positive Gedanken tatsächlich die Alten jünger, die Dicken dünner und die Kranken gesünder machen können. Daher wird sie auch die „Mutter der positiven Psychologie“ genannt. In der Neuauflage ihres Beststellers zum 25-jährigen Jubiläum des Mindfulness-Konzepts zitiert Langer neuere Erkenntnisse und Forschungsergebnisse, die ihre These von der Macht der Gedanken über die Materie belegen sollen. Und sie erzählt amüsante Anekdoten über die mechanische Gedankenlosigkeit, mit der wir oft durchs Leben gehen – etwa die von der Kassiererin, die beobachtete, wie Langer ihre neue Kreditkarte unterschrieb, und die kurz darauf die Unterschrift auf der Karte mit jener auf der Quittung verglich. Das Buch ist keinesfalls ein Ratgeber für Leser, die in zehn Schritten jünger, dünner und gesünder werden möchten. getAbstract empfiehlt es vielmehr allen Psychologie-Interessierten als leicht verständliche Einführung in ein faszinierendes Forschungsgebiet.

Nach der Lektüre dieser Zusammenfassung wissen Sie:

  • warum uns Gedankenlosigkeit Freundschaften, Gesundheit und das Leben kosten kann und
  • wie Achtsamkeit uns vor folgenschweren Sackgassen bewahrt.
 

Über die Autorin

Ellen J. Langer ist Professorin für Psychologie an der Harvard University. Ihr Hauptinteresse gilt den Themen Entscheidungsfindung, Altern und Achtsamkeit.

 

Zusammenfassung

Gedankenlosigkeit und ihre Folgen
Die Achtsamkeitsforschung begann mit einem Experiment: Altenheimbewohner sollten die Verantwortung für ihre Zimmerpflanzen übernehmen und wurden ermuntert, einige Alltagsentscheidungen selbst zu treffen – etwa wann und wo sie Besuch empfangen oder ob sie...

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