Zusammenfassung von Power durch Pause

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Power durch Pause Buchzusammenfassung
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Bewertung

8 Gesamtbewertung

10 Umsetzbarkeit

6 Innovationsgrad

8 Stil

Rezension

Stress und Erschöpfung sind Alltag, und das liegt nicht nur an der allgemeinen Überlastung. Die meisten Menschen machen zu selten oder zu kurz Pause und achten zu wenig auf einen gesunden Ausgleich zu ihrer Arbeit. Ingo Froböse verspricht Abhilfe. Er präsentiert einige Einblicke in die Welt des Leistungssports. Die strenge Abfolge von Belastung und Regeneration ist dort Kernelement jedes Trainingstags. Daraus lässt sich für den Alltag einiges lernen, ohne dass gleich alle Routinen über Bord geworfen werden müssen. Das Buch zeigt, dass es auch für Workaholics Alternativen dazu gibt, sich körperlich und seelisch kaputt zu machen. Und dass es keine Hexerei ist, Pausen und Freizeit auf Entspannung auszurichten. getAbstract empfiehlt das Buch allen gestressten Büroarbeitern.

Das lernen Sie

  • warum Pausen so wichtig für Leistungsfähigkeit und Gesundheit sind,
  • wie sie im Leistungssport eingesetzt werden und
  • wie Sie Ihre eigenen Pausen optimal gestalten.
 

Über den Autor

Ingo Froböse ist Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er leitet dort das Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung und beschäftigt sich in Lehre und Forschung sowie als Vortragender und Berater mit Gesundheitsförderung, Sporttherapie und Prävention.

 

Zusammenfassung

Stress als Dauerzustand
Druck und Stress sind heute für viele Menschen ein Dauerzustand. Die Zeit der Überforderung und der dichten Terminkalender beginnt schon in der Schule und setzt sich an den Universitäten fort. Am Arbeitsplatz fühlt sich dann jeder zweite Deutsche überfordert und...

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