Zusammenfassung von Risiko Herz

Gesund sein ist Herzenssache. Trainingsprogramm für Führungskräfte

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Risiko Herz Buchzusammenfassung
Wenn schon das nackte Leben für Sie nichts als Stress bedeutet, wird es höchste Zeit für ein gutes Stressmanagement – damit die Pumpe auch morgen noch mitmacht.

Bewertung

7 Gesamtbewertung

9 Umsetzbarkeit

6 Innovationsgrad

7 Stil

Rezension

Hand aufs Herz: Jener Muskel, der uns am Leben erhält, ist eine Selbstverständlichkeit, dem man, läuft alles glatt, so gut wie keine Aufmerksamkeit schenkt. Dauerstress im Beruf, steigende Anforderungen und wachsende Verantwortung sowie manche persönliche Krise setzen der "Pumpe" jedoch mehr zu, als viele es wahrhaben wollen. Hinzu kommen vielfach ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung - die Ursachen für ein "Ausbrennen" jeglicher Energien. Das Burnout-Syndrom, die totale Erschöpfung, ist das Ergebnis, und schlimmstenfalls kommt es sogar zum Herzinfarkt. Natürlich: Weder den Job noch den damit verbundenen Stress kann man so einfach aufgeben, aber man kann gelassener damit umgehen lernen - und dies mit sehr einfachen Mitteln. Die Autorin erläutert wichtige Zusammenhänge zwischen Stressfaktoren und Herzkrankheiten. Vorbeugen lässt sich mit Hilfe der zahlreichen Übungen: von der richtigen Atmung über Meditation bis zu Yoga. getAbstract.com legt dieses Buch gerade jenen Menschen ans Herz, die eine grosse Führungsverantwortung oder Leistungsbereitschaft haben - jedoch nicht auf Kosten ihrer Gesundheit.

Das lernen Sie

  • die Zusammenhänge von Stress und Herzkrankheiten
  • Tipps und Übungen, um aktiv Stressmanagement zu betreiben
  • einige Atemübungen, um Herz und Geist in Einklang zu bringen
 

Zusammenfassung

Gelassenheit verringert Stress
Die Anforderungen - nicht nur an Führungskräfte - steigen. Wer ständig hart arbeitet und damit Hektik und Stress ausgesetzt ist, geht das Risiko ein, herzkrank zu werden. Bevor Sie nun weiterlesen, versuchen Sie folgende Übung - sie wird Ihr komplettes Nervensystem...
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Über den Autor

Barbara Spachtholz ist selbstständige Koronartherapeutin und Fachautorin. Als Übungsleiterin für Herzgruppen schult sie vor allem Atemtherapie und Stressmanagement.


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