Zusammenfassung von Superschlaf

So werden aus schlechten Schläfern gute Schläfer und aus guten Schläfern Superschläfer!

Fischer Tb, Mehr

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Superschlaf Buchzusammenfassung
Die wohl wirkungsvollste Einschlaflektüre der Welt.

Bewertung

8 Gesamtbewertung

10 Umsetzbarkeit

7 Innovationsgrad

6 Stil

Rezension

Etwa ein Drittel des Tages verbringen wir mit Schlaf. Das ist keineswegs verlorene Zeit, sagt der Psychologe Richard Wiseman. Ganz im Gegenteil – die Menschen schlafen heute allgemein zu wenig und zu schlecht. Anders als der Titel suggeriert, geht es in Superschlaf nicht allein um die Optimierung des eigenen Schlafes, sondern auch um wissenschaftliche Hintergründe und einen Überblick über den aktuellen Stand der Schlaf- und Traumforschung. Wiseman untersucht Fragen wie: Was passiert im Gehirn, wenn wir schlafen? Welche Rolle spielt Schlaf in der Gesellschaft? Wie fördert Schlaf das Lernen und was hat es eigentlich mit dem Träumen auf sich? Quellenangaben ermöglichen eine vertiefende Beschäftigung mit einzelnen Themen, und bei aller wissenschaftlichen Seriosität ist das Buch doch anschaulich geschrieben. getAbstract empfiehlt es gestressten Zeitgenossen, die glauben, mit Einsparungen beim Schlaf ihre Produktivität steigern zu können. Sie sollten diese Zusammenfassung lesen – und nochmal drüber schlafen.

Das lernen Sie

  • was im Gehirn passiert, während wir schlafen
  • warum Schlafmangel ein gesamtgesellschaftliches Problem ist
  • wie Sie besser schlafen und bewusster träumen können
 

Zusammenfassung

Gehirnwellen und Schlafphasen
Alles Denken geht auf elektrische Impulse unserer Gehirnzellen zurück. Die Erfindung der Elektroenzephalographie (EEG) in den 1920er-Jahren ermöglichte es, Gehirnströme zu messen. Ein Jahrzehnt später fand man mithilfe dieses Verfahrens heraus, dass das Gehirn...
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Über den Autor

Richard Wiseman leitet das Forschungszentrum der Psychologischen Fakultät der Universität von Hertfordshire.


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    Dominik Schürmann vor 10 Monaten
    Interessant zusammengefasst :-)

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