Mindful Business

Wie Sie mit Achtsamkeit wertvolle Zeit gewinnen, erfolgreich arbeiten und zufrieden leben

Ariston, 2018

15 Minuten Lesezeit

12 Take-aways

Audio & Text

Was ist drin?

Eine Sekunde entscheidet über Ihre Arbeit, Ihr Leben, Ihr Glück.

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Bewertung der Redaktion

Qualitäten

Umsetzbar
Praktische Beispiele
Inspirierend

Rezension

Achtsamkeit ist bereits seit einiger Zeit ein beliebtes Konzept nicht nur im Lebenshilfebereich, sondern auch in der Geschäftswelt. Was Autor und Achtsamkeitsberater Rasmus Hougaard verspricht, sind effektivere Organisationen mit produktiveren Mitarbeitern dank Achtsamkeit. Ob das realistisch ist, muss sich in der Praxis zeigen. Hougaards Ansatz ist aber immerhin systematisch, leicht anwendbar und wartet mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Untermauerung seiner Grundannahmen auf.

Zusammenfassung

Multitasking ist eine Illusion.

Sie kennen das sicher: Sie fahren im Auto und telefonieren dabei. Kein Problem, meinen Sie, Sie sind ja multitaskingfähig. Stimmt aber nicht. Das menschliche Gehirn kann nur sequenziell arbeiten. In Wahrheit springt Ihre Aufmerksamkeit hin und her. Das kostet Energie. Trotzdem fühlen Sie sich gut dabei, weil Sie mit einem Schuss Dopamin belohnt werden. Doch Dopamin macht süchtig, sie brauchen immer mehr davon. Vielleicht meinen Sie, dass Ihr hektischer Arbeitsalltag einfach Multitasking verlangt. Doch Forscher haben ausgerechnet, dass wir bei der Arbeit nur zu 53 Prozent bei der Sache sind. Die anderen 47 Prozent schweift unser Geist ab. Schon eine kleine Verbesserung birgt viel Potenzial.

Achtsamkeit schärft Ihre Konzentration.

Achtsamkeit verhilft Ihnen zu einem klaren Blick und zu mehr Konzentration. Sie lernen, präsent und aufmerksam im Hier und Jetzt zu agieren. Dafür gibt es einfache Übungen, die Sie in Ihre täglichen Routinen einbauen können. Es ist ein schwacher Einwand, zu sagen, das lasse der hektische Alltag nicht zu. Der Psychiater Viktor Frankl erkannte, dass wir zwischen Reiz und Reaktion immer...

Über den Autor

Rasmus Hougaard ist Gründer und Leiter der Beratungsfirma The Potential Project sowie Buchautor.

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Rasmus Hougaard