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Raus aus der Mental-Load-Falle

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Raus aus der Mental-Load-Falle

Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt

Beltz,

15 Minuten Lesezeit
8 Take-aways
Audio & Text

Was ist drin?

Wie man Verantwortung abgibt, loslässt und glücklich wird.

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Bewertung der Redaktion

7

Qualitäten

  • Praktische Beispiele
  • Unterhaltsam
  • Inspirierend

Rezension

Patricia Cammarata beschreibt ihre eigenen Erfahrungen: drei Kinder, die erste Ehe geschieden, beim zweiten Mal vieles besser gemacht. Ihre wichtigste Lektion: Aufgaben fair zu verteilen und sie dann auch abzugeben ist schwierig, aber wichtig. Cammarata gibt Anregungen, spitzt amüsant zu, greift auch gern mal auf Stereotypen zurück und betont immer wieder, dass jedes Paar seinen eigenen Weg finden muss. Vordergründig schreibt sie für Frauen, bemüht sich aber im Buch um Gleichberechtigung. Besonders die Interviews mit Männern in verschiedenen Aufteilungsmodellen sind aufschlussreich.

Zusammenfassung

Der Mental Load umfasst alle Aufgaben im Familienleben, deren Erledigung als selbstverständlich erachtet wird. 

Permanent müde sein, für nichts mehr Kraft haben, sich im Bad verkriechen, nur um dem Kindergeschrei zu entkommen. Gerade Frauen kommt das alles intuitiv sehr bekannt vor. Viele gehen auch ständig im Geiste eine unendliche To-do-Liste durch, auch wenn sie sich eigentlich entspannen oder einschlafen wollen. Aber gehört Dauererschöpfung wirklich zum Mutter- oder gar zum Frausein?

Der Grund dafür: Mental Load. Mental Load bezeichnet die Menge aller Aufgaben rund um die Familie, egal ob sichtbar oder unsichtbar, die geplant und umgesetzt werden müssen. Diese Aufgaben bleiben meist an einer Person hängen. Sie werden zudem nur in äußerst seltenen Fällen wirklich wahrgenommen und wertgeschätzt – einfach weil sie als selbstverständlich betrachtet werden. Noch immer übernimmt in den meisten Familien die Frau den Mental Load – egal in welchem Umfang sie selbst berufstätig ist. Das Phänomen findet sich in allen Kulturen ebenso wie bei schwulen und lesbischen Paaren, sobald diese Kinder haben.

Ein typisches...

Über die Autorin

Patricia Cammarata ist unter dem Pseudonym „dasnuf“ als Autorin, Bloggerin und Podcasterin zu Themen rund um das Familienleben bekannt.

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In unserem Journal

vor 2 Jahren

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Familie und Beruf – nicht immer einfach zu vereinbaren

Aber mit ein paar hilfreichen Tipps lassen sich Spitzen zumindest abmildern.

vor 3 Jahren

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“Der Haken am Mental Load ist das Planen im Hintergrund, das kaum sichtbar ist.”

Sich im Kopf türmende To-do-Listen, permanentes Scheitern an zu hoch gesteckten Zielen, kaum Wertschätzung, immer größerer Stress, berufliches und privates Ausbrennen: Patricia Cammarata weiß, wie man die unsichtbare Überlastung loswerden kann. Frau Cammarata, was ist “Mental Load”? Wenn man davon im Privaten spricht: Die Last für das kleinteilige Organisieren von Haushalt und Familie. Oder: Die […]

vor 3 Jahren

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“Jeder hat das Recht, sich Hilfe zu suchen. Reden kann enorm helfen.”

Mit der Plattform Dureschnufe.ch hat Ronia Schiftan gemeinsam mit Annette Hitz und anderen Fachleuten eine digitale Anlaufstelle für psychische Gesundheit rund um das neue Coronavirus geschaffen. Das Angebot wendet sich an alle Altersgruppen und betrifft die unterschiedlichsten Lebensbereiche. getAbstract unterstützt das Engagement und bietet für den kommenden Monat eine Auswahl an Abstracts kostenlos an. Frau […]

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