Zusammenfassung von Schlaf ist Ihre Superkraft

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Schlaf ist Ihre Superkraft Zusammenfassung
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Bewertung

8

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Praktische Beispiele
  • Insiderwissen

Rezension

Neurowissenschaftler Matt Walker räumt nicht nur mit vielen Vorurteilen über das Thema Schlaf auf. Er zeigt vor allem, weshalb eine gesunde Ruhephase in der Nacht buchstäblich überlebenswichtig ist. Seine auf vielen Forschungen beruhenden Ergebnisse erschüttern die Grundeinstellung in modernen Gesellschaften, dass der Mensch quasi wie eine Maschine belastbar und Fortschritt nur eine Frage von mehr Leistung sei. Das Gegenteil ist der Fall. Das Video ist ein Muss für alle, die ihre Augen vor den Tatsachen über den Schlaf nicht verschließen wollen.

Über den Redner

Matt Walker ist Professor für Neurowissenschaft und Psychologie an der University of California in Berkeley.

 

Zusammenfassung

Zu wenig Schlaf beeinträchtigt die Fähigkeit zu lernen.

In einer Gesellschaft, die etwa über die digitalen Medien rund um die Uhr aktiv sein kann, geraten Ruhephasen leicht aus dem Blick. Doch aktuelle Forschungen belegen, dass Schlaf für den Menschen oberste Priorität haben muss. Nicht nur stärkt eine Ruhephase von mehr als sieben Stunden die Fortpflanzungsfähigkeit. Schlaf ist unerlässlich, um zu lernen und die erworbenen Informationen dauerhaft abzuspeichern.

Laborversuche mit einer Gruppe, die ausreichend schläft, und einer, die von der Ruhe abgehalten wird, zeigen, dass Schlafdefizite die Erinnerungsleistung des Gehirns um...


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