Wenn die Welt aus den Fugen gerät
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Wenn die Welt aus den Fugen gerät

Vom Umgang mit Angst in unsicheren Zeiten

Christian Firus
Patmos, 2023
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Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Praktische Beispiele
  • Inspirierend

Rezension

Verglichen mit der Zeit vor der Coronapandemie haben emotionale Störungen, Drogenmissbrauch und Depressionen stark zugenommen. Auslöser dieser Erkrankungen sind oft Ängste. Versagensangst, Zukunftsangst, Todesangst, Angst vor Flüchtlingen, vor Altersarmut, vor Krieg, KI und der Klimakatastrophe. Christian Firus versucht nicht, unsere Sorgen zu verscheuchen. Aber er nimmt uns die Angst vor der Angst, indem er beschreibt, wie wir sie verstehen, annehmen und als Ansporn zum Handeln nutzen können. Ein lesenswertes Buch zum konstruktiven Umgang mit der Angst.

Zusammenfassung

Ängste haben eine sinnvolle Funktion und lassen sich nicht unterdrücken.

Die Coronapandemie hat bei vielen Menschen existenzielle Ängste ausgelöst: Alte Gewissheiten lösten sich auf, Freundschaften zerbrachen und psychische Erkrankungen nahmen deutlich zu. Hinzu kamen die Angst vor dem Klimawandel und der Krieg in der Ukraine. In einer Umfrage gaben drei Viertel der befragten Jugendlichen an, Angst vor der Zukunft zu haben. Über die Hälfte fühlte sich traurig, wütend und hilflos.

Angst äußert sich oft durch ein Engegefühl im Hals oder in der Brust und die Betroffenen entwickeln einen Tunnelblick. In der Evolution des Menschen erfüllte diese Reaktion einen wichtigen Zweck: Unser Nervensystem musste das Gefühl der Angst schnell in eine Handlung umsetzen, damit wir bei Gefahr sofort ausweichen, weglaufen oder zurückschlagen konnten.Situationen, die wir als lebensbedrohlich erleben, aus denen wir aber nicht entkommen können, führen dazu, dass wir erstarren und handlungsunfähig werden. War früher der berühmte Säbelzahntiger der Auslöser, so ist es heute die fordernde Chefin oder der intrigante Kollege. Die meisten Menschen schämen sich für ihre Ängste und würden sie...

Über den Autor

Christian Firus ist Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie sowie Psychiatrie. Er arbeitet als Oberarzt in der Rehaklinik Glotterbad bei Freiburg.

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