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Wie man souverän auf beleidigende Kommentare reagiert
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Wie man souverän auf beleidigende Kommentare reagiert

Alicia del Prado
Psyche, 2025
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Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Brisant
  • Unterhaltsam

Rezension

Wenn die verletzenden Worte von anderen bei uns ins Schwarze treffen, reagieren wir instinktiv mit Angriff, Flucht oder Erstarren – und bereuen das dann meistens. In der Hitze des Augenblicks fällt es schwer, konstruktiv zu antworten. Die Psychologin Alicia del Prado empfiehlt daher, sich vorzubereiten und zu lernen, beleidigende Kommentare oder Bemerkungen direkt anzusprechen und selbstbewusst Position zu beziehen. So müssen Sie hinterher nicht bereuen, was Sie gesagt haben, und auch nicht dem nachtrauern, was Sie gern gesagt hätten.

Zusammenfassung

Reagieren Sie nicht reflexhaft, wenn jemand Sie beleidigt, sondern sprechen Sie die Beleidigung an und beziehen Sie Position. 

Wenn wir Zielscheibe beleidigender Kommentare werden, ob online oder im persönlichen Kontakt, reagieren wir instinktiv meist mit Angriff, Flucht oder Erstarrung. Jede dieser Reaktionen birgt Nachteile: Angriff kann den Konflikt verschärfen und führt schnell dazu, dass wir Dinge sagen, die wir später bereuen. Flucht lässt den Konflikt ungelöst und hinterlässt bei uns womöglich ein Gefühl von Feigheit. Und Erstarrung beraubt uns der Handlungsfähigkeit. Doch es gibt noch einen vierten Weg: Wir können die Beleidigung ansprechen und selbstbewusst Position beziehen. 

Die Beleidigung anzusprechen, braucht eine gehörige Portion Mut. Doch Menschen, die so reagiert haben, berichten im Nachhinein oft von Erleichterung und Stolz darüber, Rückgrat gezeigt zu haben.  

Wägen Sie gut ab, ob Sie das Gespräch suchen möchten.

Bevor Sie auf eine beleidigende Bemerkung reagieren, wägen Sie ab, wie wichtig Ihnen die Angelegenheit ist ...

Über die Autorin

Die Psychologin Alicia del Prado ist Gründerin von del Prado Counseling & Consulting. Sie ist Mitautorin von It’s Time to Talk (and Listen).

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