المناعة الذهنية

يقدّم المؤلف ريتشارد نورمان تقنيات لاستعادة السيطرة على أفكارك وحياتك، ويوفر استراتيجيات عملية لبناء الصلابة العاطفية وصفاء الذهن.

المناعة الذهنية

المناعة الذهنية هي القدرة على التكيف مع تحديات الحياة والأفكار المؤلمة دون تجاهلها أو إنكارها – ودون أن تضعفك أو تخرجك عن مسارك. فالمشاعر السلبية مثل الخوف والوحدة وعدم اليقين قد تضعف مرونتك الذهنية وتجعل الانتكاسات تبدو طاغية. وبناء الصلابة العاطفية يبدأ بقبول هذه المشاعر وتفهمها. ينصح نورمان بالتركيز على معالجة مشاعرك بوعي، والتعبير عمّا فقدته، والتعلم من مصاعبك.