ضع حدوداً، وابحث عن السلام

كانت الخبيرة في العلاقات نيدرا غلوفر توواب قد رسّخت مكانتها بالفعل كاستشارية شمولية عندما بدأت في عام 2017 بالنشر على إنستغرام حول مواضيع الصحة النفسية. وبعد أربع سنوات، وتحديدًا عقب مقال نُشر في صحيفة نيويورك تايمز عام 2019 تناول حسابات المعالجين على إنستغرام وضمّ حسابها، تجاوز عدد متابعيها المليون. واليوم، يشترك مليون ونصف شخص في صفحة توواب على إنستغرام من أجل منشوراتها الموجزة، والمقدمة بنقاط مختصرة، والتي تطرح نصائح مباشرة وعملية لتعزيز الصحة النفسية والعاطفية.

ويعكس كتاب توواب الأكثر مبيعًا لعام 2021 حول الحدود الشخصية الكثير من طابع منشوراتها على إنستغرام وأسلوبها: جمل قصيرة متتابعة، ومحتوى مبسط مفصل في قوائم، مع أسلوب متعاطف وعملي. يتناول الجزء الأول من الكتاب مفاهيم الحدود الشخصية ـ تعريف عملي لها، وشرح للأنواع الستة للحدود، والعقبات أمام فرضها، وما قد يحدث عند اختراقها. أما الجزء الثاني فيتعمق في البيئات والعلاقات التي تظهر فيها ضرورة الحدود بشكل أكبر. وتقدم توواب قصصًا توضيحية مفيدة من خبرتها المهنية، بالإضافة إلى نصائح محددة لتطبيق الحدود، حتى في مستوى اختيار العبارات المناسبة.