عادات جيدة، عادات سيئة

وندي وود، دكتوراه، هي أستاذة علم النفس وإدارة الأعمال في جامعة كاليفورنيا الجنوبية. تلقي محاضرات على نطاق واسع وكتبت في واشنطن بوست ولوس أنجلوس تايمز.

قد يمتلك الأشخاص الناجحون إرادة قوية إضافية، لكن، تقول وود، هم ينظمون حياتهم بطريقة تدعم العادات التي تساعدهم على النجاح. تعمل العادات تلقائيا في الخلفية لتعزيز التغيير التدريجي. تضع وود تعريفا للعادات الراسخة وتعلّمك كيفية بنائها. ملاحظاتها دقيقة، وإذا كنت ترغب في تبني عادات مفيدة، فإن نصائح وود توفر نقطة انطلاق فعّالة.