نظرية "دَعْهُم"

هل تعيش في حالة من التوتر المزمن لأنك تستهلك الكثير من الوقت والطاقة في محاولة السيطرة على ما لا يمكنك السيطرة عليه؟ إذا كنت تشعر بأنك مضطر لإرضاء كل من حولك — أو تحاول تغيير الآخرين ليتوافقوا مع توقعاتك — فأغلب الظن أنك تمارس إدارة مفرطة لشؤون الآخرين في محاولة غير ناجحة للشعور بالأمان. لقد سعى الناس، منذ آلاف السنين، إلى التحرر من هذا الدافع الفطري سواء عبر الفلسفة البوذية القديمة أو فلسفة الرواقية، أو في العصر الحديث من خلال ممارسات مثل القبول الجذري. ومع ذلك، يبدو أن البحث عن الطمأنينة لا ينتهي.

الآن تقدم ميل روبينز — الكاتبة الشهيرة، ومقدمة البودكاست، والمتحدثة التي ابتكرت "قاعدة الخمس ثوانٍ" لإنجاز المهام — رؤية معاصرة حول هذا الموضوع. تسمي ذلك "نظرية دعهم": إذا استطعت تقبل الواقع كما هو — خاصة واقع سلوك الآخرين، ورغباتهم، ومواقفهم — ستختبر قدرًا أقل من التوتر، ومزيدًا من الطاقة، وستتحرر لتعيد تركيزك على نفسك.