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健身习惯
书籍

健身习惯

破除健身的障碍

Srishti Publishers, 2021 more...

评级

8

关键特征

  • 科学性
  • 引人入胜
  • 启发灵感

导读荐语

从小处着手,逐步前进,并为你的进步而庆祝。这是健身狂人阿玛雷什·奥吉哈(Amaresh Ojha)和苏布拉·莫伊特拉(Subhra Moitra)给那些想要开始健身之人的建议。很多人在刚开始锻炼时满怀憧憬,但随后很快就放弃了,说他们没有时间或动力继续。作者在本书中探讨了运动背后的科学知识以及它对身体、生理和心理健康的影响,具有很强的启发性。他们给出了清楚、易行的步骤,告诉你如何把锻炼从“偶尔为之”的事情变成绝对不想错过的活动。

要点速记

  • 许多人明白定期锻炼的益处,但不知道从哪里开始。
  • 大脑天然会养成各种习惯,以尽量减少日常的认知负担。
  • 养成新的健身习惯大约需要12周的时间。

关于作者

阿玛雷什·奥吉哈(Amaresh Ojha)是印度顶尖健身科技平台Gympik的创始人兼首席执行官。苏布拉·莫伊特拉(Subhra Moitra)是Gympik的健身与健康作家和内容开发者。


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