Cómo encontrar su ritmo trabajando desde casa, incluso si su cónyuge, hijos y preocupaciones lo rodean

Trabajar desde casa nunca ha sido más necesario y estresante.

Incluso en las mejores circunstancias, trabajar desde casa tiene sus desafíos; si se añaden las presiones de una pandemia mundial, trabajar desde casa puede parecer imposible. Los teletrabajadores no solo se enfrentan a los obstáculos conocidos, como incomodidades, interrupciones y la falta de estructura externa, sino también a una mayor preocupación por su propio bienestar físico y financiero y el de sus familias, así como a nuevas formas de estrés, como las clases en el hogar.

Llegar a un estado de “flujo”, es decir, un estado mental de sumersión en el que la concentración y la productividad se dan de forma natural y resultan fáciles de mantener, se ha vuelto más difícil en las circunstancias actuales. Ahora, los neurocientíficos, investigadores y entrenadores mentales ofrecen sugerencias derivadas de la ciencia del cerebro para enfrentarse a su trabajo desde casa. Adoptar cualquiera de estos métodos puede ayudar. Entre más de ellas adopte, más probable será que disfrute de un mayor flujo.

Su ambiente de trabajo no debe...