James Clears 1%-Methode besagt, dass man Ziele am besten erreicht, wenn man jeden Tag ein bisschen besser wird. Um sich gute Gewohnheiten anzutrainieren, braucht man also vor allem ein gutes System. Clear rÀt dem Leser, sich zu fragen, welcher Mensch er sein will, und dann in kleinen Schritten auf die neue IdentitÀt hinzuarbeiten. Die im Buch prÀsentierten Gesetze der VerhaltensÀnderung helfen, Gewohnheiten zu verstehen und sie dauerhaft zu verankern. Praxisnah und kurzweilig erlÀutert James Clear in seinem Buch, wie man mit stetigen kleinen VerÀnderungen maximale Wirkung erzielt.
Ziele sind wichtig, aber noch wichtiger ist das System, mit dem Sie Ihre Gewohnheiten Àndern.
Gewohnheiten sind Verhaltensweisen, die immer wieder automatisch wiederholt werden. Neue Situationen oder Probleme erfordern vom Gehirn enorme Aufmerksamkeit. Je öfter wir etwas getan haben, desto effizienter finden wir zur Lösung. Das Gehirn muss dann weniger hart arbeiten. Gewohnheiten sind also AbkĂŒrzungen in unserem Verhalten. Gewohnheiten schenken uns mehr Zeit, um uns auf andere Dinge zu konzentrieren.
Damit man gute Gewohnheiten beibehĂ€lt, reichen oft schon kleine VerĂ€nderungen. Schritt fĂŒr Schritt bauen Sie so Gewohnheiten auf, die ein ganzes Leben halten. Es gibt zahlreiche Beispiele dafĂŒr, dass viele kleine VerĂ€nderungen zu gröĂeren Erfolgen fĂŒhren können als eine groĂe. Das ist wie bei einem Flugzeug, das von Los Angeles nach New York fliegt: Wenn es kurz nach dem Start seinen Kurs um nur 3,5 Prozent Ă€ndert, landet es statt in New York in Washington DC. Um diese Idee auf Ihr eigenes Leben anzuwenden, sollten Sie sich auf kleine Verbesserungen â um nur 1 Prozent â konzentrieren. Eine Verbesserung um 1 Prozent pro Tag bringt in einem Jahr eine Steigerung...
Kommentar abgeben oder Start Discussion