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Dr. Burischs Burnout-Kur – für alle Fälle

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Dr. Burischs Burnout-Kur – für alle Fälle

Anleitungen für ein gesundes Leben

Springer,

15 min read
10 take-aways
Audio & text

What's inside?

Burn-out entsteht nicht durch äußere Umstände, sondern durch Gefühle und innere Bewertungen.


Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umsetzbar

Rezension

Matthias Burisch erklärt allgemein verständlich und anhand vieler realitätsnaher Fallbeispiele, was Burn-out ist und wie es entsteht. Seine wichtigste Erkenntnis ist, dass der zunehmende Stress im Arbeitsalltag, den viele Arbeitnehmer beklagen, zwar dazu beitragen mag, dass zahlreiche Menschen sich ausgebrannt fühlen, aber nicht die Ursache ist. Diese liegt in der inneren Bewertung der äußeren Umstände, nicht in den Umständen selbst. Die gute Botschaft ist, dass jeder etwas tun kann, um sich davor zu schützen. Denn innere Einstellungen sind in der Regel einfacher zu verändern als äußere Umstände. Das angenehm zu lesende und trotz des ernsten Themas humorvolle Buch stellt eine Vielzahl von einfach umzusetzenden Übungen vor, die dabei helfen können, zufrieden und gesund durchs Leben zu kommen. getAbstract empfiehlt es darum allen, die sich aus der Burn-out-Falle befreien oder erst gar nicht hineintappen wollen.

Zusammenfassung

Gibt es Burn-out überhaupt?

In der Öffentlichkeit wird darüber debattiert, ob es Burn-out überhaupt gibt; vielfach wird Burn-out mit Depression gleichgesetzt. Im für deutsche Ärzte maßgeblichen Diagnoseschlüsselkatalog der World Health Organization (WHO) ist das sogenannte Burn-out zwar enthalten, es wird aber nicht als kassenfähig eingestuft, das heißt, die Krankenkassen müssen Therapien für diese Diagnose nicht finanzieren. Hintergrund ist, dass Burn-out als eigenständiges Krankheitsbild umstritten ist bzw. dass es bisher keine allgemein anerkannte Definition gibt. Viele der Symptome (Müdigkeit, Schlafstörungen, emotionale Labilität, Gefühle von Kontrollverlust oder Hilflosigkeit) lassen keine trennscharfe Abgrenzung vom Krankheitsbild der Depression zu. Einzig die Reizbarkeit scheint typisch. Viel einfacher als durch die Symptome lässt sich das Burn-out von der Depression durch die Ursache unterscheiden: Burn-out wird ausgelöst durch Stressoren, die wir nicht mehr bewältigen können. Es ist eine Reaktion, die häufig durch Veränderungen im beruflichen und privaten Leben ausgelöst wird. Burn-out kann in eine Depression münden, ist aber etwas anderes. Burn-out ist ein Prozess...

Über den Autor

Matthias Burisch lehrt und forscht seit mehr als 30 Jahren zum Thema Burn-out. Er war Professor für Psychologie an der Universität Hamburg und ist Autor einer der umfangreichsten Längsschnittstudien. Burisch ist Gründer des Burn-out-Instituts Norddeutschland und ist als Berater und Fachreferent tätig.


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    K. H. vor 7 Jahren
    Hört sich (liest) sich ja alles so schön und irgendwie so einfach, aber wenn man in einer Situation ist, von der man über Jahre gar nicht weiß dass sie Vorbote eines Burnouts werden kann, hilft das alles nichts. Man schlittert hinein und weiß überhaupt nicht warum, weil es - und das wäre jedenfalls immer zu beachten - nicht immer nur um Arbeitsstress im Beruf geht, sondern auch um körperlich/seelischen Stress, ausgelöst von völlig anderen Faktoren. Ist man an einem bestimmten Punkt angelangt, helfen diese netten Tipps und Übungen gleich null. Sorry, ist so. Als allgemeiner Ratgeber oder sich schlau zu machen, wenn man das kleiner Gefühl einer Überforderung hat - ja warum, nicht! Wenn man in diese Richtung denkt, ein 1. Schritt.
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    B. A. vor 7 Jahren
    Hier ein Link zu anderem Denkansatz, Zeit lohnt sich mindestens für jene, die über Konventionelles hinausschauen wollen:
    http://www.noeteric.com/04_MEDIZIN_UNDNOETERIK_DE.pdf
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    W. P. vor 7 Jahren
    Offensichtlich wieder ein Buch, das nicht hätte geschrieben werden müssen. "Sie sind krank? Ändern Sie Ihre Einstellung, denken Sie sich gesund!" ...