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Faire du sport une habitude de vie
Livre

Faire du sport une habitude de vie

Entretenir sa forme physique durablement

Srishti Publishers, 2021 more...


Classement éditorial

8

Caractéristiques

  • Approche scientifique
  • Captivant
  • Stimulant

Commentaires

Commencez par petites étapes, montez en puissance progressivement et célébrez chaque palier franchi. Tel est le conseil prodigué par Amaresh Ojha et Subhra Moitra, deux accros de l’activité physique, à l’intention de tous ceux qui souhaitent démarrer une nouvelle pratique sportive. En effet, nombreux sont ceux qui, pétris de bonnes intentions, se lancent dans cette entreprise, mais qui y renoncent rapidement faute de temps ou de motivation. Dans cet ouvrage enrichissant, les auteurs abordent l’aspect scientifique du sport et son impact sur notre équilibre physique, physiologique et mental tout en proposant un processus constitué d’étapes claires et gérables pour faire d’une activité physique ponctuelle une saine habitude dont vous ne pourriez vous passer.

Points à retenir

  • Nous sommes nombreux à reconnaître les bienfaits d’une activité physique régulière sans vraiment savoir par où commencer.
  • Notre cerveau développe naturellement des habitudes pour que les activités routinières demandent moins d’efforts.
  • Il faut environ 12 semaines pour installer une nouvelle routine sportive.

À propos des auteurs

Amaresh Ojha est co-fondateur et P-DG de Gympik, une des plus importantes plateformes technologiques indiennes dédiées à l’activité physique. Rédactrice spécialisée dans la santé physique et le bien-être, Subhra Moitra est conceptrice de contenus pour Gympik.


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