Tesco
Geben Sie Bakterien und Viren keine Chance!
Buch

Geben Sie Bakterien und Viren keine Chance!

Mit einem starken Immunsystem gesund durchs Leben

Karsten Krüger
Scorpio, 2019

Offline lesen oder anhören

  • 0.5×
  • 0.75×
  • 1×
  • 1.25×
  • 1.5×
  • 1.75×
1×

Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Überblick

Rezension

Wer gesund bleiben möchte, sollte seine körpereigene Immunabwehr stärken. Das geht einfach, natürlich und ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel und Zusatzstoffe, die oft nicht halten, was sie versprechen. Der Professor für Sportwissenschaft Karsten Krüger gibt in seinem Buch verständliche Einblicke in das Abwehrsystem unseres Körpers und zeigt, welchen Einfluss Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement auf die Gesundheit haben. Seine Tipps sind fundiert, sachlich und alltagstauglich. Eine Lektüreempfehlung für alle Gesundheitsbewussten.

Take-aways

  • Viren und Bakterien äußern sich nicht nur unterschiedlich, sondern werden auch unterschiedlich bekämpft.
  • Der körpereigene Schutzmechanismus umfasst drei Stufen: Haut und Schleimhäute, das angeborene und das erworbene Immunsystem. 
  • Häufige Infektionsquellen wie das Küchentuch oder die Badeente werden oft übersehen.

Über den Autor

Karsten Krüger ist ehemaliger Leistungssportler und heute Professor für Sport und Gesundheit an der Leibniz Universität Hannover.

Kommentar abgeben oder Start Discussion

  • Avatar
    Anmelden
  • Avatar
    T. E. vor 4 Jahren
    Für mich gibt es hier zu viele Halbwahrheiten. Einerseits möchte ich das ganze Buch lesen um zu schauen, ob es an der Zusammenfassung oder tatsächlich am Buch liegt. Andererseits habe ich bei soviel Scharlatanerei keine Zeit für ein weiteres Selbsthilfebuch von einem einzelnen Autor mit seiner individuellen Meinung.

    Zum Beispiel wird zumindest in der Zusammenfassung nicht zwischen Nasen- und Mundatmung unterschieden. Wie kann man von Schleimhäuten sprechen, ohne darauf einzugehen. Weiter steht das Nahrungsergänzungsmittel oft nicht helfen und nicht erforscht seien. Was ist denn mit dem sehr guten erforschten Creatin, wo die Mitochondrien nachweislich stärkt. Und wärmekälte, wo wiederum keine nachweislichen Vorteile bieten, wird wiederum umworben; sehr voreingenommen. Und was ist mit oxydativem Stress durch intensiven Sport? ...moderater Sport wird von den Medizinern überbewertet, intensiver Sport unterbewertet. etc.etc.etc.

    Für mich eines von vielen halbpatzen Selbsthilfebüchern.