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Le repos stratégique
Livre

Le repos stratégique

Aiguisez votre attention, renforcez votre présence et gardez le cap vers l’avenir

Chris Johnson, 2022 more...


Classement éditorial

8

Caractéristiques

  • Pratique
  • Vu de l'intérieur
  • Stimulant

Commentaires

Pour la plupart des leaders, prendre le temps de vivre et de profiter de la vie demeure un vague espoir. Cela est d’autant plus vrai pour les dirigeants de haut niveau soumis à de fortes pressions. Mais comme l’explique Chris L. Johnson, psychologue, « votre réussite future dépend de votre capacité à marquer un temps d’arrêt ». En effet, vous vous exposez à l’épuisement professionnel si vous ne vous accordez pas une pause de temps en temps. L’auteur s’inspire des neurosciences pour expliquer l’incroyable « pouvoir des pauses » et pour aider les dirigeants à maximiser leur efficacité tout en redynamisant leur créativité.

Points à retenir

  • Nous ne sommes pas censés mener une vie frénétique et tumultueuse. Faites une pause. Mieux encore : faites-en plusieurs.
  • Les pauses régénératrices périodiques facilitent la pleine conscience et vous aident à entendre votre « petite voix » intérieure.
  • Apprenez à contrôler votre respiration pour marquer un temps d’arrêt salutaire.

À propos de l’auteur

Chris L. Johnson a fondé Q4 Consulting et enseigne la neurobiologie de l’apprentissage par l’expérience grâce à la pleine conscience.