Prendre la parole en public suscite lâapprĂ©hension chez prĂšs de 85 % dâentre nous. Devoir sâexprimer de façon impromptue relĂšve en effet du scĂ©nario catastrophe pour de nombreuses personnes. Dans sa confĂ©rence donnĂ©e Ă la Stanford Graduate School of Business, le professeur de communication Matt Abrahams partage plusieurs stratĂ©gies qui vous aideront Ă bien vous exprimer sans prĂ©paration. Tout en jouant et en sâamusant, il encourage son public Ă saisir les occasions inopinĂ©es de sâexprimer pour briller. Ses conseils ne vous guĂ©riront peut-ĂȘtre pas de votre anxiĂ©tĂ©, mais ils attĂ©nueront votre crainte.
Pour bien vous exprimer de façon impromptue, il vous faut dâabord maĂźtriser votre anxiĂ©tĂ©.
PrĂšs de 85 % des individus reconnaissent craindre de prendre la parole en public. La plupart dâentre eux sont capables de se dĂ©brouiller Ă lâaide dâun discours prĂ©parĂ© et rĂ©pĂ©tĂ©, en revanche, ils se ferment complĂštement si on leur demande de faire un feedback, dâimproviser un discours, de prĂ©senter quelquâun ou de porter un toast. Par Ă©gard pour votre public, vous devez cependant maĂźtriser votre anxiĂ©tĂ©. Si vous montrez votre nervositĂ©, vous mettrez votre public mal Ă lâaise et il ne sera pas prĂȘt Ă entendre votre message.
Pour dĂ©passer votre anxiĂ©tĂ©, commencez par la reconnaĂźtre. Lorsque vous vous sentez nerveux, prenez une profonde respiration et considĂ©rez votre rĂ©action comme un phĂ©nomĂšne normal. La nervositĂ© est la façon quâa votre cerveau de se prĂ©parer Ă un moment critique â en lâoccurrence faire passer un message important. Le simple fait dâadmettre que vous ĂȘtes nerveux vous Ă©vitera de perdre complĂštement le contrĂŽle.
Ensuite, rappelez-vous que votre prise de parole nâest pas une intervention qui se doit dâĂȘtre parfaite...
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