VocĂȘ pode levar uma vida mais gratificante se entender que nĂŁo precisa ser perfeito para ser feliz. Tal Ben-Shahar, especialista em psicologia positiva, orienta vocĂȘ a estabelecer metas desafiadoras â porĂ©m realistas â, a reconhecer a importĂąncia do fracasso para alcançar o sucesso e a gerir as expectativas no trabalho, na famĂlia e no amor. O autor aborda temas como educação de crianças, gestĂŁo de pessoal e relacionamento entre casais, oferecendo exercĂcios e meditaçÔes que vocĂȘ pode praticar para cumprir o tema central do livro: aceitar a si mesmo e aos outros.
Os perfeccionistas sofrem com a mentalidade do âtudo ou nadaâ e um medo intenso do fracasso.
O perfeccionismo Ă© autolimitante porque promove a âmentalidade do tudo ou nadaâ. Para os perfeccionistas, estar aquĂ©m das expectativas Ă© um fracasso total e a experiĂȘncia de tentativa e erro nĂŁo Ă© vĂĄlida. Os perfeccionistas acham difĂcil lidar com as crĂticas construtivas e sĂŁo incapazes de aprender com seus erros porque acabam na defensiva. Eles tendem a descartar as opiniĂ”es dos outros e se apegam a opiniĂ”es rĂgidas. Eles geralmente suprimem emoçÔes dolorosas porque querem estar no controle constante e sĂŁo duros consigo mesmos e com os outros porque tĂȘm aspiraçÔes altas demais â por vezes irreais. E quando os perfeccionistas atingem seus objetivos, a felicidade que experimentam Ă© curta porque passam imediatamente para o prĂłximo empreendimento.
Os perfeccionistas correm o risco de sofrer com problemas psicossociais. Os perfeccionistas tambĂ©m sĂŁo propensos Ă depressĂŁo ou ansiedade, porque querem ter o controle absoluto sobre todos os aspectos de suas vidas, o que Ă© um feito impossĂvel. Frequentemente, aqueles que buscam a perfeição adotam um ideal platĂŽnico â extra...
O consultor Tal Ben-Shahar, PhD, é especialista em psicologia positiva e também é autor de Seja Mais Feliz.
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