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Strategien zur psychischen Gesundheit, die funktionieren – und die versagen
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Strategien zur psychischen Gesundheit, die funktionieren – und die versagen



Bewertung der Redaktion

7

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Inspirierend

Rezension

Eine Krise wie die Coronapandemie verursacht nicht nur körperliche Schäden: Sie zieht auch eine seelische Krise nach sich. Die Menschen benötigen deshalb etwas, das ihnen schnell dabei hilft, ihr emotionales Wohlbefinden zu wahren – schließlich können sie jetzt keine wochenlange Yoga-Ausbildung machen. In ihrer Webkonferenz diskutieren Alan Watkins und Katie Ledger, wie Sie sich mit einfachen Atemübungen die Kontrolle über Ihre Emotionen zurückholen. Besonders gut: die Balance aus theoretischem Überbau und ganz praktischen Tipps.

Take-aways

  • Um Ihr emotionales Wohlbefinden zu steigern, ist es effizienter, mit Ihren Emotionen zu arbeiten statt mit Denk- oder Verhaltensstrategien. 
  • Atmen Sie regelmäßig und rhythmisch, um so einen Teil Ihrer Physiologie zu kontrollieren und den Grundstein für die Regulierung Ihrer Emotionen zu legen.
  • Verändern Sie Ihren emotionalen Zustand und bekommen Sie damit Ängste in den Griff.

Über die Redner

Alan Watkins ist Arzt und Neurowissenschaftler sowie CEO und Gründer des Beratungsunternehmens Complete Coherence. In demselben Unternehmen coacht Katie Ledger Führungskräfte und Redner.


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    C. G. vor 1 Jahr
    Sehr Gut! Dankeschön!