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A prueba de estrés

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A prueba de estrés

La estrategia de juego

Pan Macmillan,

15 mins. de lectura
9 ideas fundamentales
Audio y Texto

¿De qué se trata?

El estrés crónico merma la salud e impide la conexión humana, los dos factores que hacen que las personas se sientan realizadas.


Clasificación editorial

8

Cualidades

  • Analítico
  • Científico
  • Aplicable

Reseña

Las personas solo pueden desarrollar todo su potencial cuando están mental y físicamente sanas, y conectan con los demás. Sin embargo, hoy día muchas personas padecen enfermedades físicas y mentales crónicas, lo que afecta negativamente su vida profesional y personal. En este libro práctico, el educador en salud y rendimiento Richard Sutton identifica las barreras –en particular, el estrés crónico– que impiden que las personas prosperen. Sutton ofrece un plan de acción para ayudar a los líderes a crear un entorno de trabajo que apoye el bienestar de los empleados.

Resumen

El estrés es una respuesta emocional a las situaciones difíciles.

El ser humano siempre ha experimentado estrés, que surge esencialmente del miedo. Históricamente, el miedo a un depredador; hoy día, el miedo a un ataque de un delincuente o el miedo a perder a un ser querido, su casa o su trabajo.

Las circunstancias angustiantes afectan a la amígdala del cerebro, que envía una señal de alarma al hipotálamo, que es el centro de mando del cerebro, para inundar el cuerpo de adrenalina y ponerlo en alerta máxima. La respuesta al estrés le prepara para una acción de emergencia inmediata. Dirige los recursos hacia el cerebro, el corazón y los músculos, y desactiva otras funciones corporales. La visión mejora, las sensaciones se intensifican y el pensamiento se acelera. El estrés agudo puede incluso provocar un aumento del umbral del dolor y una mejora del sistema inmunitario.

Por lo tanto, en ciertos aspectos, las personas pueden beneficiarse de la respuesta al estrés. La respuesta natural al estrés es probablemente una de las razones por las que los humanos sobrevivieron en un pasado remoto, cuando con frecuencia se enfrentaban...

Sobre el autor

Richard Sutton es educador y consultor en materia de salud y rendimiento. Ha impartido clases a nivel de posgrado en las áreas de gestión del dolor, salud y desarrollo deportivo, y asesora a empresas líderes en materia de resiliencia al estrés, compromiso de los empleados y productividad. Es autor de The Stress Code: From Surviving to Thriving.


Comentarios sobre este resumen

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    S. .. hace 5 meses
    La ansiedad por lograr una meta, puede crear estrés que afecte la salud física y mental. Todo depende del manejo emocional que se le dé.
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    T. R. hace 5 meses
    Interesante saber que tanto afecta estrés,
  • Avatar
    R. V. hace 5 meses
    Muy interesante el resumen

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