Saltar la navegación
Beating Burnout at Work
Book

Beating Burnout at Work

Why Teams Hold the Secret to Well-Being and Resilience

Wharton School Press, 2021 más...

Buy the book


Editorial Rating

7

getAbstract Rating

  • Eye Opening
  • Hot Topic
  • Engaging

Recommendation

Are you feeling burned out? You’re far from alone. In this helpful book, Paula Davis, an expert on burnout, presents the causes of work-related stress and discusses how to mitigate its damage. Organizations and individuals can reduce burnout, she argues, by making minor adjustments to their mind-sets, schedules and workflows. Davis suggests assessing what’s important to you and analyzing your schedule. If you spend less than 20% of your day on tasks you’re passionate about, you’re vulnerable to burnout. By adjusting your daily to-do list, however, you can immunize yourself against exhaustion.

Summary

 Burnout is epidemic.

The military coined the acronym VUCA – volatile, uncertain, complex, ambiguous – to describe the nerve-jangling fog of war. Civilians also struggle to adapt to a world of unceasing change and ever-increasing demands. Burnout hits workers in all sectors, including finance and technology. In the case of physicians, burnout threatens the health of not only the doctor suffering from work fatigue, but his or her patients, too. Burned-out doctors are more likely to commit medical errors.

Three symptoms characterize burnout:

  • Extreme fatigue – Chronic work stress can leave you exhausted, physically and emotionally. Physical manifestations often include headaches, insomnia and chronic pain. Psychological symptoms might include anxiety and depression.
  • A jaded outlook – Burnout victims become more cynical and less empathetic. Colleagues and customers become a source of annoyance rather than inspiration. Irritability, absenteeism and a fear of interacting with others are telltale signs of burnout.
  • Defeatism – Burnout kills passion and drive, leaving sufferers with a sense...

About the Author

Paula Davis, who contributes to Forbes, Fast Company and Psychology Today, is founder and CEO of the Stress & Resilience Institute.


Comment on this summary

More on this topic

Related Skills

Avance en su carrera
Sea más adaptable
Carrera
Comuníquese eficazmente
Desarrolle productos innovadores
Desarrolle la organización
Transformación digital
Emprendimiento
Execute Digital Operations
Recursos humanos
Innove estratégicamente
Liderazgo
Gestione el cambio
Manage Learning and Development
Gestione la remuneración
Administración
Domine la colaboración
Navigate Leadership Challenges
Crecimiento personal
Promueva la diversidad, equidad e inclusión
Comprenda la innovación
Habilidades para el lugar de trabajo
Desarrolle la autoconciencia
Aproveche la ambidestreza
Establezca límites
Apoye a los demás
Agilice su organización
Compréndase a sí mismo
Aplique Lean Startup
Foster Team Culture
Sobresalga en las conversaciones
Ofrezca trabajo flexible
Mantenga el equilibrio trabajo-vida
Lidere a través del cambio
Construya la cohesión del equipo
Mejore su salud mental
Construya seguridad psicológica
Colabore de forma creativa
Motive a su equipo
Mejore la experiencia de los empleados
Genere ideas
Cultive la autodisciplina
Comprenda la creatividad
Comprenda la dinámica de equipo
Promueva la creatividad
Desarrolle su resiliencia
Mejore la agilidad del equipo
Encuentre su propósito
Cree sentido de pertenencia
Gestione sus emociones
Practique la atención plena
Cree experiencias de aprendizaje
Diseñe estructuras de incentivos
Sea creativo
Sea emocionalmente inteligente
Fomente la experimentación
Viva Bien
Motívese a sí mismo
Apoye la salud mental de los empleados
Habilidades blandas
Navegue por la política de la oficina
Desafíe las suposiciones
Demuestre vulnerabilidad
Drive Team Performance
Gestione los límites del equipo
Rediseñe su trabajo
Muestre empatía y compasión
Work Remotely
Fomente una cultura de innovación
Supere el síndrome del impostor
Comprenda la motivación
Genere confianza
Cultive una mentalidad de crecimiento
Cultive la positividad
Desarrolle el autodominio
Strengthen Team Collaboration
Desarrolle sus habilidades de pensamiento
Facilite la ideación grupal
Acepte los desafíos
Mejore el diseño del espacio de trabajo
Innovación
Manage People and Talent
Supere las dudas sobre uno mismo
Lidérese a sí mismo
Controle el estrés
Supere la soledad
Gestione las relaciones con los empleados
Apoye el bienestar de los empleados
Encuentre significado
Construya relaciones sólidas
Supere desafíos
Domine habilidades interpersonales
Construya y mantenga el bienestar
Aplique el design thinking
Desarrolle la determinación