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Cuida tu atención
Libro

Cuida tu atención

Estrategias para no perder el foco en medio de tantas pantallas

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Clasificación editorial

8

Cualidades

  • Visión general
  • Descriptivo
  • Para principiantes

Reseña

Poder concentrarse en la actualidad es un reto para las personas. Hay distracciones por todos lados, gente apresurada, tráfico, pantallas y altos niveles de estrés. La concentración es el poder de conectarse con uno mismo, ignorar lo que sucede alrededor, para orientar la atención hacia una tarea y resolverla de la mejor manera posible. En este libro de Verena Steiner, especialista en estrategias para estudiar y trabajar, ella plantea dinámicas para ayudar a que las personas gestionen sus mentes para mejorar su atención y abordar el trabajo con curiosidad, buen ánimo y eficiencia.

Resumen

La concentración requiere desarrollar estrategias para enfocar la atención en una tarea y no interrumpirla hasta cumplir con el objetivo.

En la actualidad, es un reto que las personas consigan concentrarse. La prisa, el estrés, el exceso de trabajo y de aparatos son elementos presentes en la rutina diaria. Lograr la calma es complicado y el talento sufre las consecuencias de no poder poner el foco en las tareas prioritarias. La concentración es un asunto mental, pues para lograrla se debe adiestrar el cerebro recurriendo a métodos y técnicas que devuelvan a las personas la capacidad de mantener la atención en una sola cuestión.

Atender una tarea requiere apartar charlas ajenas al tema, ignorar el teléfono y otras pantallas, además de no permitir que ningún asunto externo interrumpa. La concentración implica desatender lo que sucede alrededor y dedicarse a un solo asunto. Para lograr la concentración se necesita comprometerse con las actividades a realizar, dándoles la importancia exigida para su ejecución. Para conseguirlo hay que detectar las obligaciones desatendidas y realizarlas a diario con una actitud positiva y de forma eficiente.

Una tarea compleja...

Sobre el autor

Verena Steiner, bioquímica por la Escuela Politécnica Federal de Zurich, ha impartido cursos sobre estrategias para pensar, trabajar y estudiar. Fue profesora visitante en la BOKU de Viena.