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Das Switch-Prinzip
Buch

Das Switch-Prinzip

Mit mentaler Flexibilität jede Veränderung im Leben meistern

dtv, 2022 más...


Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umfassend
  • Wissenschaftsbasiert
  • Praktische Beispiele

Rezension

Gegen Unsicherheit und Angst vor Veränderungen wird häufig Achtsamkeit oder positives Denken empfohlen. Dabei gibt es nicht die eine Strategie, meint Elaine Fox. Was wir brauchen, ist geistige Flexibilität, also die Fähigkeit, zwischen verschiedenen Taktiken zu switchen. Die Psychologin zeigt, wie wir unsere geistige Flexibilität steigern und erkennen können, was in einer bestimmten Situation hilfreich ist. Die vielen Übungen und Informationen sind teils etwas verwirrend und die persönlichen Berichte mitunter verzichtbar. Dennoch eine Empfehlung für alle, die zu übermäßigem Grübeln neigen.

Take-aways

  • Geistige Flexibilität steigert unsere Resilienz.
  • Durch gezieltes Training lässt sich die eigene Unsicherheitstoleranz erhöhen.
  • Ein schneller Wechsel von einer Aufgabe zur nächsten, eine neugierige Haltung und Perspektivwechsel fördern die kognitive Flexibilität.

Über die Autorin

Elaine Fox leitet die Fakultät für Psychologie an der Universität Adelaide. Sie ist Gründerin von OCEAN, eines der weltweit führenden Institute im Bereich mentale Gesundheit.


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